暗い場所でスマートフォンを見る行為、想像以上に目の負荷 暗い場所でスマートフォンを見ていると、光をより多く取り込もうとして瞳孔の大きさが通常の3倍まで広がる「暗い場所でのスマホ使用は網膜を焼く行為」　韓国の眼科専門医が警告 — marketmaker (@marketmaker7) February 9, 2026 （中略）チョン院長によると、暗い空間でスマートフォンを見ていると、ブルーライトの影響が通常よりもはるかに大きくなるという。チョン院長は「暗い場所でスマートフォンを見ていると、光をより多く取り込もうとして瞳孔の大きさが通常の3倍まで広がる。これを面積に換算すると、9倍もの光が目の中に注がれることになる」とした上で「大きくなった瞳孔へとブルーライトが遮られることなく入ってくると、網膜細胞内に蓄積していた老廃物と反応し、細胞を攻撃する有害な活性酸素を爆発的に生成する」と説明した。…