1: にゅっぱー 25/03/12(水) ええの探してる イチオシ記事 37: にゅっぱー 25/03/12(水) >>1膝ついてからやり始めるといいよソファーとかベットに足のせて角度つけてからでもいい 80: にゅっぱー 25/03/12(水) >>79そういう考え方でスレ立てるならせめて>>1で説明しろよナチュラルに失礼やろ 90: にゅっぱー 25/03/12(水) >>80失礼ではないとワイは思ってるけど最初からおもしろトレーニング考えてくれっていうてもスレ動かんで終わりやろ？ 2: にゅっぱー 25/03/12(水) 腕立て 4: にゅっぱー 25/03/12(水) >>2出来んもんを延々やってても仕方ない 3: にゅっぱー 25/03/12(水) 膝付いて腕だけ曲げたり鉄棒に掴まって腕動かしたりやな 5: にゅっぱー 25/03/12(水) >>3膝つきも一回も出来ん鉄棒に掴まってどう腕動かすんや？ 6: にゅっぱー 25/03/12(水) 2リットルのペットボトルに水パンパンにいれてダンベル代わりにでもどうや 9: にゅっぱー 25/03/12(水) >>65lbの重りはあるそれをどう使うかや 7: にゅっぱー 25/03/12(水) とりあえず毎日30分歩くとこから始めよう 11: にゅっぱー 25/03/12(水) >>7一万歩から二万歩くらいは毎日歩いてる 8: にゅっぱー 25/03/12(水) 痩せる 12: にゅっぱー 25/03/12(水) >>8筋肉落としていく流れにはなってる 10: にゅっぱー 25/03/12(水) 膝ついてやるのも出来ないなら壁に手をついてやるしかないな 13: にゅっぱー 25/03/12(水) >>10それは使ってる筋肉違うからあんま意味ないんよな 14: にゅっぱー 25/03/12(水) 取り合えず一回もできんでも鍛えた効果はあるから筋肉痛がとれた後に再チャレンジすれば回数が上がっとるはずやで 17: にゅっぱー 25/03/12(水) >>14回数上がるというよりまず0を1にせんとな 21: にゅっぱー 25/03/12(水) >>17ゼロでも腕立て伏せをしようとした運動の効果はあるやろ次は一回くらいは出来るようになるで 25: にゅっぱー 25/03/12(水) >>21説明しがたいけどそれでは効果ないんよね 27: にゅっぱー 25/03/12(水) >>25限界ギリギリまで攻めないなら効果なんてほとんど無いで一回も上がらんでも上げようと力を入れなあかんのや 15: にゅっぱー 25/03/12(水) 筋肉だけはあるニキか？ 18: にゅっぱー 25/03/12(水) >>15だけて 20: にゅっぱー 25/03/12(水) >>18相変わらず解決できんのか 23: にゅっぱー 25/03/12(水) >>20そう簡単にはいかんなだからこそ新たなアプローチを求めてるわけやが 16: にゅっぱー 25/03/12(水) 腕ひょろひょろなんか 19: にゅっぱー 25/03/12(水) >>16ワイはヒョロいと思ってるけど他人が見たらそうではないみたい 22: にゅっぱー 25/03/12(水) 土下座から始めりゃええんちゃう 24: にゅっぱー 25/03/12(水) >>22膝付きさえできないならこれから始めるの良さそう 26: にゅっぱー 25/03/12(水) 膝つき腕立て伏せもできないなら、うつぶせの状態で腕立て伏せをすれば良いよ 28: にゅっぱー 25/03/12(水) >>22>>26さっきの壁でのもそうなんやけどスレタイ通りに言うのであればそれも意味ないんよなもっと正確にいえば別に腕立て伏せがしたいわけやなく制限が出てる動作があるんやけど文字で説明しにくいから分かりやすく腕立て伏せで表してるだけなんやせやからそういう意味では、意味がないになるんよね 29: にゅっぱー 25/03/12(水) >>27早めに説明しとくとワイかなりのムキムキマンなんよその上でこれ>>28読んでもらえると 31: にゅっぱー 25/03/12(水) >>28腰付き腕立て伏せが30回3セットできるようになったら、膝付き腕立て伏せを30回3セットに挑戦するそれもできるようになれば、普通の腕立て伏せ30回3セットに挑戦するそういう風に段階的にやれば？ 40: にゅっぱー 25/03/12(水) >>31多分伝わってないんやと思うんやけど殊腕立て伏せについてだけ言うても0を1にすることが困難な状態やからそれは意味ない効果ないってのも中々理解しがたいものなのかも知らんな意味ないや効果ないからあるポイントを超えたら全く関係のない理由で出来なくなるこら意味がないんよね 48: にゅっぱー 25/03/12(水) >>40腕立て伏せが１回も出来ない人は、筋力が足らないわけじゃなくて頭で出来ないと思い込んでいることが多いんだってさその場合は、出来るものから順番にやって近づけて行けば良いんだよ筋力が無い場合でも、筋力があまり要らないもので筋力を鍛えていくという意味で、出来るものから順番にやって近づけて行くことに意味はあるしまさか、腰付き腕立て伏せも１回も出来ないというわけじゃないよねそれが出来ないと言うのであれば、ハイハイが出来ないのと大差ないが 55: にゅっぱー 25/03/12(水) >>48ややこしい方向に向かってそうだからはっきり言うと昔怪我して完治してるけど力が入らないの 58: にゅっぱー 25/03/12(水) >>55それだったら、そういう部位は高負荷のトレーニングをするべきでないとなるね 63: にゅっぱー 25/03/12(水) >>58その部位だけではなく全体的に低負荷低回数しかしないことを決めてるトレーナーとも筋肉を減らしていく方向でいってる 30: にゅっぱー 25/03/12(水) 特殊なトレーニングやったらジム行ってインストラクターに聞いたらええやん 34: にゅっぱー 25/03/12(水) >>30それはそれでやってるでというかトレーナーらも一般的なことしか言えんしぶっちゃけワイに萎縮してる感もあるけども 32: にゅっぱー 25/03/12(水) 壁立て伏せ 42: にゅっぱー 2025/03/14(金) 20:05:14 膝たてすら出来んて逆に何なら出来るんやこいつ、ネットしとる場合か？ 引用元:…