
1: にゅっぱー 2021/09/29(水) 12:31:50.63 ID:i1ghBDzM0NIKU めちゃくちゃ腹筋バッキバキになって草 イチオシ記事 2: にゅっぱー 2021/09/29(水) 12:32:28.03 ID:ViQdGliqaNIKU ハラディ 3: にゅっぱー 2021/09/29(水) 12:32:56.59 ID:vYsqg/rJ0NIKU 一回もできんやろあんなん 膝つきならまだしも 4: にゅっぱー 2021/09/29(水) 12:33:02.40 ID:fF7Zbz9aaNIKU そマ? 5: にゅっぱー 2021/09/29(水) 12:33:27.87 ID:hEH/kfM70NIKU 見せて 6: にゅっぱー 2021/09/29(水) 12:33:39.14 ID:HPqr7uTD0NIKU 背筋も同時にやらんと、バランスの悪い身体になるで 12: にゅっぱー 2021/09/29(水) 12:35:35.37 ID:oxvEyaye0NIKU >>6 背筋って日常動作で鍛えられるし筋量も多いから腹筋鍛えろって見たことあるけど 16: にゅっぱー 2021/09/29(水) 12:37:21.69 ID:fDaZDG3drNIKU >>12 そんなネットのクソみたいな情報より 今の自分の背中の貧相さ鏡で確かめてみろよ情弱くん 34: にゅっぱー 2021/09/29(水) 12:41:30.46 ID:oxvEyaye0NIKU >>16 反論は? 7: にゅっぱー 2021/09/29(水) 12:33:42.13 ID:b1betQZQrNIKU 敵「鼻折るぞ歯折るぞ」 ワイ「ヒエッ…」 8: にゅっぱー 2021/09/29(水) 12:34:15.78 ID:cfvAdbBq0NIKU Twitterの猪之助のやつすごいよな 10: にゅっぱー 2021/09/29(水) 12:34:44.14 ID:hjuvk6mY0NIKU >>8 肩周りもムキムキになってて草 9: にゅっぱー 2021/09/29(水) 12:34:26.38 ID:xW4V4iWQaNIKU 腰逝きそう 11: にゅっぱー 2021/09/29(水) 12:34:56.33 ID:i1ghBDzM0123456 という夢を見たんやがマジでなるんか? 13: にゅっぱー 2021/09/29(水) 12:35:49.54 ID:BeutWawNdNIKU 腹筋ローラて回数じゃないやろ 腰いわすだけや 14: にゅっぱー 2021/09/29(水) 12:36:20.44 ID:x3Jk6m0BaNIKU 効くけど普通のクランチより飽きるわ 15: にゅっぱー 2021/09/29(水) 12:37:20.43 ID:6CNkWtoY0NIKU 膝コロ20回で限界や 17: にゅっぱー 2021/09/29(水) 12:37:39.90 ID:Z4WRaOTKdNIKU 腕立て伏せ 懸垂 腹筋ローラー ダンベルアームカール 一般市民はこれだけでじゅうぶんカッコいい体になる 28: にゅっぱー 2021/09/29(水) 12:40:00.49 ID:TRxBHxC3MNIKU >>17 ダンベルあるならフライやった方が良くね 30: にゅっぱー 2021/09/29(水) 12:41:07.73 ID:Z4WRaOTKdNIKU >>28 ベンチないと出来んやろ 18: にゅっぱー 2021/09/29(水) 12:37:41.41 ID:FjMvlac/0NIKU 腰に良くないから姿勢を守れってよう見るんだけど良い例と悪い例の違いが分からんかった? 引用元:…