1: 匿名 2025/12/31(水) 09:11:18 ■「タンパク質」不足セルフチェック ・運動よりも食事制限メインのダイエットをしている ・食事内容が(ごはん、パン、麺)などの炭水化物が多い ・カラーメンやコンビニ弁当など単品で食事を済ませることが多い ・空腹感をよく感じる、食べても満足感が薄い ・肉、魚、卵、大豆をあまり食べない 当てはまる項目が多いほどたんぱく質不足が疑われます。 痩せても「老け見え」してない? 髪・肌・爪を作る"美の源"をチャージする、朝の正解ルーティン | LASISA(らしさ・ラシサ)lasisa.net…