1. 匿名@ガールズちゃんねる 本稿では、健全な利己性がなぜ皆にとって良いのかを示す、科学的根拠に裏付けられた3つの理由を紹介しよう。 1．感情的な余力を高める 睡眠、休息、感情調整といった自分の基本的な欲求を慢性的に無視すると、他者のためにつくすための力は大きく減ってしまう。 十分に休息が取れ、心身が安定し、満たされている人ほど、より冷静に対立関係に対応でき、より多くの思いやりを示し、人間関係により向き合いやすくなる。 2．自身の尊重と明確なコミュニケーションを育む 健全な利己性は、多くの場合、境界線という形を取る。必要なときに「ノー」と言い、自分のエネルギーを守り、限界を認めることだ。境界線は人間関係を損なうどころか、その健全性を最も高める要因の1つである。 3．長期的な生産性を高める 少し利己的であることは、感情的・精神的リソースを再び意味ある形で使えるよう、それを補充することである。次の頼み事の前に休む、同僚を助ける前に自分の目標を優先する、家族と向き合う前に数分の静かな時間を取る、といった行動でそれは実現可能だ。 【少し利己的であることを実践する方法】 1. 「イエス」と言う前に、自分のエネルギーに耳を傾ける 2. 言い訳しすぎず、明確に「ノー」と言う 3. 譲れない日課を1つつくる 4, 限界を超える前に、早めに要望を伝える 2026/01/01(木) 00:33:20…