
1: にゅっぱー 2023/04/02(日) 09:07:57.39 ID:NC9URS3u0.net 食事に問題があるんか?😭 イチオシ記事 2: にゅっぱー 2023/04/02(日) 09:08:24.23 ID:xgUo98vc0.net はい 3: にゅっぱー 2023/04/02(日) 09:09:05.87 ID:NC9URS3u0.net >>2 でもお腹いっぱい食べたいやん 4: にゅっぱー 2023/04/02(日) 09:09:40.74 ID:n7gcM+FR0.net 結構→フォーム適当回数適当の筋トレとかじゃないよな?後食事 5: にゅっぱー 2023/04/02(日) 09:09:52.81 ID:zMubFmis0.net 🍙一個のカロリー消費するのに何十キロもランニングせなあかんらしいやん🤣 7: にゅっぱー 2023/04/02(日) 09:11:16.81 ID:NC9URS3u0.net >>5 そう考えると絶対無理よな みんな断食しとるんか 18: にゅっぱー 2023/04/02(日) 09:16:36.45 ID:O43yZs/ya.net >>5 なん十キロも走ったら普通に1000は超えるぞ だいたい体重✕走ったキロ数が目安や おにぎりデカすぎや 6: にゅっぱー 2023/04/02(日) 09:11:04.77 ID:rTOuQS4J0.net 筋トレだけやっても腹筋は割れへんで 食事制限せなあかん 8: にゅっぱー 2023/04/02(日) 09:11:54.24 ID:NC9URS3u0.net >>6 食事制限ってどれくらい制限すればええんや 12: にゅっぱー 2023/04/02(日) 09:12:58.14 ID:29BZTuaE0.net >>8 常人の食事量を真似するだけや 14: にゅっぱー 2023/04/02(日) 09:14:24.27 ID:rTOuQS4J0.net >>8 米をいつもの7割くらいに減らせ 間食はやめろ あとよく噛んで食べろ 腹減ったら水飲むか豆腐とかのカロリー低いやつ食べろ 9: にゅっぱー 2023/04/02(日) 09:12:06.13 ID:mn9dKthSr.net 腹いっぱい食って死ぬほど運動すればいいだろ 10: にゅっぱー 2023/04/02(日) 09:12:15.87 ID:MRAS35uNa.net バカ「痩せたい!筋トレしよw」 あのさ、走れや😅 13: にゅっぱー 2023/04/02(日) 09:13:45.77 ID:UrD/MKG70.net >>10 これ 16: にゅっぱー 2023/04/02(日) 09:15:34.16 ID:NC9URS3u0.net >>10 走ってるとうわあこいつ走ってるって思われそうやん😡 走るのはあかん😡 17: にゅっぱー 2023/04/02(日) 09:16:03.42 ID:UrD/MKG70.net >>16 自意識過剰きしょ 11: にゅっぱー 2023/04/02(日) 09:12:18.00 ID:C/RdY1WqM.net いや運動が足りてないだけやで 15: にゅっぱー 2023/04/02(日) 09:15:06.79 ID:hEUTPGD30.net 脂肪あると筋肉付きやすいし筋肉あるとカロリー消費上がって痩せるから間違ってはない 19: にゅっぱー 2023/04/02(日) 09:17:15.68 ID:rTOuQS4J0.net 走るの嫌ならバービージャンプおすすめやで なお騒音 20: にゅっぱー 2023/04/02(日) 09:17:23.54 ID:bKHp55tY0.net ワイが半年で70から15キロ痩せた時、昼にしか炭水化物食ってなくて、一日で計1000ちょいカロリーしか取ってなかったんや。代謝増やす為筋トレしとったが、有酸素運動はやんなかったな 21: にゅっぱー 2023/04/20(木) 22:06:38 この人の言う「結構運動してる」は、「本当に結構運動してる人」からしたらなにもしてないのと同じ位の運動量だと思う。 引用元:…