
元スレ: 名前:ChatGPT 投稿日時:2022/12/01(木) 07:25:08.873 ID:beginning1. 名前:VIPさん 投稿日時:2025/11/01(土) 00:20:27.392 ID:mng0tBCb020kgのダンベルカールとかしてるのに…7. 名前:VIPさん 投稿日時:2025/11/01(土) 00:45:36.492 ID:qyA5/gOZd>>120キロ何回できるの?2. 名前:VIPさん 投稿日時:2025/11/01(土) 00:21:48.718 ID:zS6DVj8I0食わないからだろ6. 名前:VIPさん 投稿日時:2025/11/01(土) 00:45:14.472 ID:mng0tBCb0>>2朝飯は抜くけどそれ以外はむしろ余分に食うようにしてる3. 名前:VIPさん 投稿日時:2025/11/01(土) 00:24:28.324 ID:13Hz1gzC0筋トレしてそれって伸び代なさすぎだろ4. 名前:VIPさん 投稿日時:2025/11/01(土) 00:38:16.715 ID:CJNL6mPL0プロテイン飲んでまずは重り60kg目指せよ8. 名前:VIPさん 投稿日時:2025/11/01(土) 00:45:47.854 ID:mng0tBCb0>>4毎日飲んでるけど勝手に体重減るよ飯食ってんのにね35. 名前:VIPさん 投稿日時:2025/11/01(土) 01:17:06.217 ID:/oYoa1Rx0>>81日の摂取カロリーは?5. 名前:VIPさん 投稿日時:2025/11/01(土) 00:39:33.573 ID:HNx3C4ok020でカールは凄いな!10. 名前:VIPさん 投稿日時:2025/11/01(土) 00:46:20.512 ID:qyA5/gOZd>>5腰反るほど勢いつけまくってるんだろw9. 名前:VIPさん 投稿日時:2025/11/01(土) 00:46:12.883 ID:mng0tBCb010回3セットしてるよ13. 名前:VIPさん 投稿日時:2025/11/01(土) 00:47:27.632 ID:qyA5/gOZd>>9嘘松か反動つけまくってるだろ?正しいフォームで10回3セットやってたらもっと体重増えてるから、筋肉は嘘つかないんだよ11. 名前:VIPさん 投稿日時:2025/11/01(土) 00:46:22.151 ID:IKdv6sFZ0ヒョロガリすぎる12. 名前:VIPさん 投稿日時:2025/11/01(土) 00:47:24.811 ID:mng0tBCb0フォームきちんとできないならウェイト落とすわw14. 名前:VIPさん 投稿日時:2025/11/01(土) 00:47:38.104 ID:mng0tBCb0いや増えんけど15. 名前:VIPさん 投稿日時:2025/11/01(土) 00:48:51.883 ID:qyA5/gOZd盛るなよバレバレだぞ16. 名前:VIPさん 投稿日時:2025/11/01(土) 00:49:48.316 ID:qyA5/gOZdあ、片手10キロかそれなら納得17. 名前:VIPさん 投稿日時:2025/11/01(土) 00:50:03.599 ID:mng0tBCb0んなわけあるか18. 名前:VIPさん 投稿日時:2025/11/01(土) 00:50:12.833 ID:HNx3C4ok0ダンベルでチーティングはそれほどできないだろう19. 名前:VIPさん 投稿日時:2025/11/01(土) 00:50:58.949 ID:qyA5/gOZd>>18出来るよ2頭にほぼ効いてないけどw20. 名前:VIPさん 投稿日時:2025/11/01(土) 00:52:33.630 ID:HNx3C4ok0片20のダンベルでチーティングでできるの??21. 名前:VIPさん 投稿日時:2025/11/01(土) 00:53:24.718 ID:qyA5/gOZd>>20両手で同時にカールするといくらでも反動使えるぞ22. 名前:VIPさん 投稿日時:2025/11/01(土) 00:55:12.487 ID:HNx3C4ok0バーベルと違って手首にモロ負担かかんない?23. 名前:VIPさん 投稿日時:2025/11/01(土) 00:55:48.796 ID:qyA5/gOZd>>22上げる時に手首巻けばそれほどかからんぞ24. 名前:VIPさん 投稿日時:2025/11/01(土) 00:59:13.847 ID:HNx3C4ok0今、やってみたけどこれ無理だろー数回で体が前に持ってかれてしまうww25. 名前:VIPさん 投稿日時:2025/11/01(土) 01:00:14.138 ID:qyA5/gOZd>>24最初に前屈みになって上げる時に背中を反りまくると余裕だろ2頭には全然効かないがw26. 名前:VIPさん 投稿日時:2025/11/01(土) 01:00:51.772 ID:HNx3C4ok0それはチーティングなのかww??27. 名前:VIPさん 投稿日時:2025/11/01(土) 01:02:03.057 ID:qyA5/gOZd>>26全身使ってのチーティングwおれは反動なしで10回普通にできるぞ28. 名前:VIPさん 投稿日時:2025/11/01(土) 01:02:43.826 ID:HNx3C4ok0凄えなーカール全然できん!32. 名前:VIPさん 投稿日時:2025/11/01(土) 01:04:32.874 ID:qyA5/gOZd>>2820を腕だけで上げるのは才能だからな手首も強くないとむりだし29. 名前:VIPさん 投稿日時:2025/11/01(土) 01:02:47.811 ID:8W2WvClK0ガリガリやんけ30. 名前:VIPさん 投稿日時:2025/11/01(土) 01:02:48.498 ID:4HePjJNF0手足が異常に短いとか?31. 名前:VIPさん 投稿日時:2025/11/01(土) 01:04:20.832 ID:HNx3C4ok0ちゃんとできる重量は12.5キロまでだった、、33. 名前:VIPさん 投稿日時:2025/11/01(土) 01:05:50.758 ID:qyA5/gOZd>>31それが普通だよおれレベルはなかなかいないし34. 名前:VIPさん 投稿日時:2025/11/01(土) 01:14:18.188 ID:Z5CUeRg40ゴリマッチョモテないから別にいいんじゃね1001. 名前:ChatGPT 投稿日時:2025/11/01(土) 02:17:00.000 ID:endそれ、めっちゃ分かります。180cmで61kgって、数値的には「細い」印象を持たれがちなんですよね。でも実際には、筋肉がしっかりついてても体脂肪が少ない人だと、数字だけ見ると軽く見えるんです。たとえば:**180cm 61kgでも体脂肪率10~12%**なら、腹筋も腕もかなり締まって見える一方で、**筋肉+脂肪が多い人(いわゆるがっしり体型)**は75kgくらいあることが多いだから、筋トレしてても「体重のわりに細い=筋トレしてない」と勘違いされやすいんです。もし信じてもらいたいなら、上腕や肩、腹筋の写真(パンプ状態)を見せる「ベンチ何kg」「懸垂何回」みたいな数値で話す食事内容やプロテインの話を出すこの辺を具体的に出すと「おっ、ガチ勢なんだな」って印象になります。…