1: 2025/10/27(月) 08:40:55.44 ID:oSKUCjmm9 「人間は8時間寝るのが理想」 誰が言い始めたのかわかりませんが、この“常識”があなたの健康を蝕んでいるかもしれません。 アメリカの大規模調査（100万人規模）によれば、睡眠時間と死亡率の関係は美しいU字カーブを描きます。つまり、少なすぎる睡眠はもちろん危険ですが、長すぎる睡眠も同じくらい危険。8時間以上の睡眠は、5時間睡眠とほぼ同等のリスクを叩き出すという、悪夢みたいなデータがあるのです。 日本の調査（JACC Study）でも同じ傾向が見られ、10時間睡眠の死亡リスクは男性で1.73倍、女性で1.92倍と上がり。「長く寝れば、眠るほど健康」なんて古い常識は、この瞬間からスッパリ忘れてください。じゃあ、何時間寝ればいいのか？ 答えはシンプル。6～7時間です。 続きはこちら プレジデント・オンライン…