【なかやまきんに君プロデュース】 ザ・プロテインPREMIUM (リッチバニラ風味 600g) ホエイ プロテイン WPIアレラGymboss インターバルタイマーとストップウォッチ - ブラック/ブルー ソフトコートGymboss1: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 09/24(日) 15:18:33.71 ID:8gjyMtrc0● BE:543917762-2BP(2000) 筋トレ1回あたりの時間とインターバル(休憩)の目安 筋トレ1回あたりの時間は、30分~90分が目安とされています。 筋トレを効果的に行うためにはインターバル(休憩)も大切です。 筋肥大が目的なら各セット間のインターバルを1~2分、筋力アップが目的なら3~5分、筋持久力アップが目的なら1分を目安に取るようにしましょう。…