1: にゅっぱー 2023/03/06(月) 11:32:20.83 ID:D10G77Cq0.net 毎日6時間睡眠なんやがほんま辛い どうしたらええんや イチオシ記事 2: にゅっぱー 2023/03/06(月) 11:32:43.00 ID:iJ2/6DaE0.net 寝る前にスマホやめる 3: にゅっぱー 2023/03/06(月) 11:32:50.62 ID:1HBMdh9Sp.net 耳あっためるやつええらしいで 4: にゅっぱー 2023/03/06(月) 11:32:50.91 ID:DsjR8U5f0.net よく眠れてる定期 5: にゅっぱー 2023/03/06(月) 11:33:09.45 ID:Cg1yeadCa.net 寝る前にホットミルクでも飲め 6: にゅっぱー 2023/03/06(月) 11:33:22.28 ID:aCVi5MJqM.net 毎晩夕飯食べてからエアロバイク漕いでる いい感じや 7: にゅっぱー 2023/03/06(月) 11:33:33.79 ID:2AnMPRym0.net CBDを吸う 8: にゅっぱー 2023/03/06(月) 11:34:15.85 ID:xMlYSNle0.net すまくら 9: にゅっぱー 2023/03/06(月) 11:34:29.43 ID:2kW/08Nx0.net ジョギングとヨガ 10: にゅっぱー 2023/03/06(月) 11:34:34.72 ID:2EYB9gK4M.net 仮に11時に寝てるとするなら 7～8時に軽い運動しとけ 11: にゅっぱー 2023/03/06(月) 11:35:11.92 ID:qBcd470EM.net 寝る2時間前にはスマホ、PC、テレビなどを見るのをやめる 読書とかも目を酷使するから寝る2時間前にはやめる あとは運動とか飲酒喫煙とか食事も寝る2時間前にはやっちゃだめやで 13: にゅっぱー 2023/03/06(月) 11:35:59.59 ID:WnIf2Zw/0.net >>11 困難すぎやろ… 15: にゅっぱー 2023/03/06(月) 11:36:20.28 ID:GzzCbHD9p.net >>11 寝る2時間前から死んでるようなもんやろ 24: にゅっぱー 2023/03/06(月) 11:38:31.24 ID:Vli6jkYta.net >>11 寝る2時間前にやること何もないやん 寝る2時間前から寝たらよくない？ 12: にゅっぱー 2023/03/06(月) 11:35:55.04 ID:jXgxn0Y90.net 睡眠導入剤 14: にゅっぱー 2023/03/06(月) 11:36:08.42 ID:OE5LuQkUH.net 一日8時間睡眠にする これや 16: にゅっぱー 2023/03/06(月) 11:37:07.34 ID:D10G77Cq0.net わいは夜勤やからな 朝9時に寝て夕方3時に起きる生活２年続けてる 17: にゅっぱー 2023/03/06(月) 11:37:27.92 ID:ze3wS0rY0.net 6時間ちゃんと寝れてるなら十分やん 20: にゅっぱー 2023/03/06(月) 11:37:51.98 ID:D10G77Cq0.net >>17 やが電車でクソ眠い 18: にゅっぱー 2023/03/06(月) 11:37:38.10 ID:D10G77Cq0.net 時間は関係ないんかな 体が痛いし眠気も強すぎる 引用元:…