1: すらいむ ★ 2025/03/06(木) 22:05:13.32 ID:F9Vh6x46 睡眠不足や不眠症の克服にベストな運動は「筋トレ」だということが研究で判明 睡眠の質や睡眠時間を改善させるには、定期的な運動や、寝る前の軽い運動などが役立つことが、これまでの研究でわかっています。 さらに、不眠症と診断された人が筋力トレーニングや有酸素運動、ヨガなどの運動をした結果を調べた新しい研究により、「不眠症対策に最も効果的な運動は筋力トレーニング」だということが突き止められました。 New Research Reveals the Best Exercise for Beating Insomnia （以下略、続きはソースでご確認ください） Gigazine 2025年03月06日 07時00分 引用元: ・【健康】睡眠不足や不眠症の克服にベストな運動は「筋トレ」だということが研究で判明 [すらいむ★]…
