1 : 肥満の解消には週に2.5時間の運動が効果的？ 6880人のデータを解析｜ニフティニュース AIざっくり要約 肥満の解消には週に2.5時間の有酸素運動が効果的であることが示された。この研究は、24年4月30日までに報告された116件の研究データを統計的に統合したもので、運動時間の増加に伴い体重やウエスト周囲径、体脂肪率などが有意に減少したことが明らかになった。 有酸素運動を週に30分行うと、体重が0.52kg、ウエスト周囲径が0.56cm、体脂肪率が0.37%、内臓脂肪の面積が1.60平方cmそれぞれ減少したことが示された。また、週に150分の運動で2.79kg、週に300分の運動で4.19kgの体重減少が得られたことが報告されている。 論文著者らは、「医学的に意味のある体重減少を達成するためには、一定の負荷をかけた有酸素運動を週に150分以上おこなう必要がある」と結論付けている。この研究結果は、肥満の解消に有効な運動量の目安を示したものと評価できる。全文はソースで 5 : そんだけの肉纏わせるのに何年かかったんだ？ それをたった数週間でなんとかできると思ったのかデヴ？…
