1: にゅっぱー 2021/06/03(木) 07:43:06.351 ID:cD/giQeR0 何なんだよクソ！！！ イチオシ記事 2: にゅっぱー 2021/06/03(木) 07:44:29.202 ID:/z/DZPu70 食うから 3: にゅっぱー 2021/06/03(木) 07:46:22.709 ID:cD/giQeR0 >>2 おにぎり３個しか食ってない 4: にゅっぱー 2021/06/03(木) 07:47:15.604 ID:/z/DZPu70 1日に？ 5: にゅっぱー 2021/06/03(木) 07:47:58.098 ID:cD/giQeR0 >>4 朝飯だよ 6: にゅっぱー 2021/06/03(木) 07:48:01.991 ID:U/4DCXbTd まあ痩せやすい体質には近づいてるはず 7: にゅっぱー 2021/06/03(木) 07:49:25.604 ID:/z/DZPu70 他の飯は？間食は？ 8: にゅっぱー 2021/06/03(木) 07:49:35.611 ID:MU/4kbTZd ちゃんと腕を振って全身の筋肉使うように歩いてるか 9: にゅっぱー 2021/06/03(木) 07:49:46.317 ID:U/4DCXbTd 健常者の歩く速度は時速4キロ言われてそんで人間が1時間歩いて消費するカロリーは約100カロリーらしい つまりお前は一日80カロリー余計に消費したに過ぎない 13: にゅっぱー 2021/06/03(木) 07:54:26.809 ID:/Y9IzgIFa >>9 腹八分目で一食我慢した方がマシだな 10: にゅっぱー 2021/06/03(木) 07:50:20.910 ID:U/4DCXbTd すまん約75キロカロリーか 11: にゅっぱー 2021/06/03(木) 07:51:53.862 ID:Y16ozMoQ0 (´・ω・｀)栄養が足りてないわね。タンパク質が必要よ。かつ丼がいいわ。 12: にゅっぱー 2021/06/03(木) 07:52:18.789 ID:NuNbD9eqS 有酸素運動では痩せないよ 15: にゅっぱー 2021/06/03(木) 08:00:01.279 ID:l8kKb6GJd >>12 ウエイトトレーニングよりは痩せるよ 17: にゅっぱー 2021/06/03(木) 08:03:36.358 ID:NuNbD9eqS >>15 有酸素運動なんてやってる時だけしかカロリー消費されないだろ 毎日欠かさず5時間ぐらいやらないと意味ないよ ウエイトトレーニングはやってる最中はもちろんアフターバーンで48時間脂肪燃焼する 破壊された筋肉繊維の修復にもカロリー使うし 筋肉量が増えると生活活動代謝が大きく増える 軽トラより大型トラックの方が燃費悪いのと同じ 22: にゅっぱー 2021/06/03(木) 08:07:27.469 ID:l8kKb6GJd >>17 やってる時の消費量がずっと多いけどな 一日中高強度運動してる消防士や自衛官ならいざ知らず、そこらのデスクワーカーなら筋肉5kg10kg増やした所でって話 そもそも純粋に筋肉5kg増やす労力と時間も普段トレーニングしてない奴からみたら想像を絶するしな 27: にゅっぱー 2021/06/03(木) 08:11:45.751 ID:Ynlcp6iUM >>17 ほらすぐこんな極端なこと言い出しちゃう 14: にゅっぱー 2021/06/03(木) 07:55:40.769 ID:Vm9sc8Y+0 1年続けてから言え 16: にゅっぱー 2021/06/03(木) 08:01:25.258 ID:uB6luOvF0 たんぱく質ゼロ 18: にゅっぱー 2021/06/03(木) 08:04:37.734 ID:MU/4kbTZd 一日2時間弱のウォーキングと食べすぎないようにするのを心掛けて一年で100超から20キロ痩せた 有酸素運動だけでも痩せられてるよ 21: にゅっぱー 2021/06/03(木) 08:07:16.853 ID:aD9xVFfAM >>18 暇人なの？ 19: にゅっぱー 2021/06/03(木) 08:04:38.054 ID:NuNbD9eqS なかやまきんに君もたぶん同じようなこと言ってると思う 見てないからわからないけど 引用元:…