1: にゅっぱー 2023/01/28(土) 18:27:50.35 ID:MR+m8DRH0 頼む イチオシ記事 2: にゅっぱー 2023/01/28(土) 18:28:32.69 ID:1YgdbFlw0 水泳おすすめ 5: にゅっぱー 2023/01/28(土) 18:29:31.28 ID:MR+m8DRH0 >>2 泳げないンゴ… 3: にゅっぱー 2023/01/28(土) 18:29:03.17 ID:QMCJ7VY50 特になし 4: にゅっぱー 2023/01/28(土) 18:29:03.65 ID:RPMe6pXn0 自転車もええぞ 10: にゅっぱー 2023/01/28(土) 18:30:52.75 ID:MR+m8DRH0 >>4 エアロバイクとかほしいんやけどどうやろか 自転車やと外に出るハードルがある 19: にゅっぱー 2023/01/28(土) 18:33:18.25 ID:RPMe6pXn0 >>10 エアロバイクでもええで 最近はZwiftっていう有料のアプリがあってそれでレースゲーム出来るからおすすめやで 24: にゅっぱー 2023/01/28(土) 18:34:50.84 ID:Ktv9TtYz0 >>19 それガチの人だらけやから注意 PWR4.5倍↑とか求められるんやろ？ 26: にゅっぱー 2023/01/28(土) 18:35:42.65 ID:RPMe6pXn0 >>24 他の人に抜かされてもタイム上がってくだけで楽しいで 6: にゅっぱー 2023/01/28(土) 18:29:37.79 ID:cFLis+zn0 食べない 7: にゅっぱー 2023/01/28(土) 18:30:11.10 ID:Y4hbWnlud 会員制ジム入れ 金払ったら元取ろうとして通うようになるから 8: にゅっぱー 2023/01/28(土) 18:30:11.91 ID:PDXlTKkk0 食べる暇を作らないようにする。だからランニングええんやろな 9: にゅっぱー 2023/01/28(土) 18:30:39.47 ID:/snYnqzo0 走る食事を控えるここ3年で20キロ太ったワイからのアドバイスや 11: にゅっぱー 2023/01/28(土) 18:31:24.35 ID:lTPBbYua0 そこまで太ったならドブ水飲め 下痢ダイエットしかない 12: にゅっぱー 2023/01/28(土) 18:31:27.74 ID:ODS3Gg3/0 仕事は？ 13: にゅっぱー 2023/01/28(土) 18:31:31.22 ID:sqdAyv5i0 筋トレしてから有酸素運動や、有酸素運動は40分以上じゃないと意味がないという奴もいるが、イッチレベルで太ってるならまず20分ぐらい歩いて慣らしてから徐々に距離や時間を増やしていこう 25: にゅっぱー 2023/01/28(土) 18:35:09.37 ID:MR+m8DRH0 >>13 20分歩くのしんどいなぁ 帰り道一駅歩くようなもんやけどやるしかないか 14: にゅっぱー 2023/01/28(土) 18:31:47.46 ID:Ktv9TtYz0 筋トレしましょうとたんぱく質たくさん摂りましょう以外人間にできることないと思う 腹減っちゃったらもうどうしようもないし未来永劫続けないといけないからな 15: にゅっぱー 2023/01/28(土) 18:32:05.69 ID:caZoDIbk0 食事減らして1時間歩こう 16: にゅっぱー 2023/01/28(土) 18:32:18.20 ID:xpD/H8y00 まずは酒をやめぇ！ 引用元:…
