1: 2025/01/27(月) 03:39:31.93 ID:7Xi9679z0 糖化とは、体内でタンパク質と余分な糖が結びついて、タンパク質が変性・劣化してAGEs（糖化最終生成物）という老化物質を生成する反応のことです。このAGEsは分解されにくく、その蓄積は肌や髪、骨など全身の老化を進行させ、さらに体調不良や様々な病気（糖尿病、高血圧、がん等々）の温床にもなります。 おすすめピックアップ女性インド人インフルエンサー「日本は本当に清潔なのか検証してみたｗ」 → 結果【悲報】お前ら、今すぐスマホの「5G」を常時オフにしろ！おすすめピックアップ 2: 2025/01/27(月) 03:40:17.54 ID:kA3tlSvs0 塩で中和すればええんか 5: 2025/01/27(月) 03:41:25.05 ID:zjkD9r/60 糖化は、ホットケーキのように、タンパク質を多く含む牛乳や卵に砂糖を混ぜて焼くと、こんがりと褐色に変化し美味しそうな香りを放ちますが、この反応こそが糖化反応です。 6: 2025/01/27(月) 03:41:43.87 ID:zjkD9r/60 糖化は、最終的に老化を促進する遺伝子のスイッチを押してしまうことにつながります。 7: 2025/01/27(月) 03:43:56.03 ID:CizECYgS0 全身が老化してまう 8: 2025/01/27(月) 03:44:35.00 ID:6/A3ZcU00 どうしたらエエんや？助けてくれ 9: 2025/01/27(月) 03:47:33.23 ID:5NQZ0A/H0 結論として何をしたらいいのかさっぱりわからん 10: 2025/01/27(月) 03:47:52.88 ID:XShzHOl4r 論文でも出てこんと信じられん 11: 2025/01/27(月) 03:48:08.25 ID:xq+yR+EA0 胃と腸で分解するから食品の糖化とか関係無いぞ 13: 2025/01/27(月) 03:49:43.93 ID:CARRamS10 ワイめっちゃ甘いもの食うけど若いで 15: 2025/01/27(月) 03:53:37.31 ID:6/A3ZcU00 ソフトドリンクはアウトなのは医者もよく言ってるな 16: 2025/01/27(月) 03:55:51.51 ID:HAN0wEYp0 ん？どうすればええんや？ 読んでもよく分からない 21: 2025/01/27(月) 04:11:13.79 ID:zTenajbg0 >>16 酒は飲むな 22: 2025/01/27(月) 04:12:31.47 ID:Vfozh8GS0 >>21 それだけ？なら最初から飲んでないが 17: 2025/01/27(月) 03:57:46.04 ID:GRS4uuuw0 糖分は摂っちゃダメ 20: 2025/01/27(月) 04:04:11.58 ID:WV/+u+wD0 デブでも見た目若い奴たくさんおるやん 23: 2025/01/27(月) 04:12:32.16 ID:Us8rSbM+0 砂糖が貴重品やった時代にみんな若々しかったかというと 24: 2025/01/27(月) 04:14:20.69 ID:qFW4fJh60 糠に見えた 26: 2025/01/27(月) 04:39:17.87 ID:BUp0ouN40 糖化を防ぐには、生活習慣を改善することが基本です。 食後の血糖値をコントロールする GI値の低い食品を積極的に摂る 適度な運動をする 睡眠時間を十分に確保する ストレス解消法を見つける 27: 2025/01/27(月) 04:39:48.34 ID:89AeNJp00 糖化を防ぐための具体的な方法としては、次のようなものがあります 外食では小ライスを注文する、甘いものやジュースを控える よく噛んでゆっくり食べる 食後に運動する 運動後の水分は、糖分をあまり多く含まないものを選ぶ タバコの煙を避ける 抗糖化物質（カモミール、ヨモギ、緑茶、ビタミンB1、ビタミンB6など）を摂取する 28: 2025/01/27(月) 04:47:46.36 ID:7sXGYXg30 糖質制限や 炭水化物もヤバい 30: 2025/01/27(月) 04:50:37.90 ID:RWQ+GDIC0 それ糖尿病やんけ 31: 2025/01/27(月) 04:52:34.48 ID:bjjGOihC0 1日3本ドクターペッパー 忠告した医師は皆死んだ 33: 2025/01/27(月) 05:04:45.57 ID:uj2XJbQ00 ワイニートやが健康の秘訣は睡眠や 断食もできて一石二鳥やど 34: 2025/01/27(月) 05:11:14.21 ID:moB6GqiO0 カロリー制限すると寿命が伸びるのは確実らしいし 食うのやめた方がいいよ 36: 2025/01/27(月) 05:16:01.12 ID:ZVxGvR1g0 糖質制限とか無駄 結局1日1時間歩くレベルの運動はしないと 医療で人間の寿命が伸びすぎたから脚が弱ると悲惨だぞ 38: 2025/01/27(月) 05:18:44.89 ID:MiC2lpg1H 癌細胞はブドウ糖が大好きらしいぞ 39: 2025/01/27(月) 05:24:33.65 ID:FkPnS9w40 日本人が普通に茶碗大盛りで白米食うのは糖質取りすぎ 玄米かオートミールにするべき。白米なら小盛り位で良い 過度な糖質制限もアホやけど一般的な日本人は糖分取りすぎてるやつが殆ど 40: 2025/01/27(月) 05:29:32.40 ID:Yxo2BfUo0 パンの方がやばくね？ 42: 2025/01/27(月) 05:43:09.97 ID:bl6WL0RL0 だから結局は炭水化物取りすぎでデブったらなるだけやろ おすすめピックアップ 引用元:…
