1: すらいむ ★ 2025/01/14(火) 20:52:47.94 ID:+PRKKiSv 「追い込みすぎは効果を下げる」ジム通いを続けるための【適度な】筋トレとは？ どんな運動でもやり始めた直後は、伸びしろの宝庫で、体に何かしらの負荷を掛ければ相応の効果が得られることは、トレーニング経験のある多く人がイメージできると思います。 その一方、ある程度トレーニングを続けていると、さらなる効果を得るには追い込んだり、たくさんの量をこなしたりしないといけないのでは？という不安も生まれます。 ただ、最近の研究を見てみると、過度に頑張っても効果が高まるわけでもないようです。 いったい適度な負荷の境目はどこにあるのでしょうか？ 本記事では、筋トレの効果を得続けるために役立つ視点を紹介します。 （以下略、続きはソースでご確認ください） ナゾロジー 2025.01.14 07:00:10 引用元: ・【ナゾロジー】「追い込みすぎは効果を下げる」ジム通いを続けるための“適度な”筋トレとは？ [すらいむ★]…
