1 名前：もん様(みかか) [ﾆﾀﾞ] 投稿日：2025/01/12 13:14:05 ID:Abc5mUTc0お菓子が大好きで毎日食べてしまいます　1日どのくらいの量なら体にマイナスになりませんか？ 1日の消費エネルギー（基礎代謝）が2000キロカロリーの人の場合、お菓子はそのうちの10～20％（200～400キロカロリー）にとどめておくのがいいとされています。 これは板チョコなら約1/3、クッキーなら2～3枚、ポテトチップスなら小袋の半分くらいに相当します。もっと食べたいという場合は、1回の摂取を増やすのではなく2回に分けたほうがいいでしょう…