調整豆乳と無調整豆乳の違い - 調整豆乳: 大豆を原料に作られ、砂糖や塩、香料、油脂などを加えて飲みやすく味を整えたもの。甘みや風味が加わり、飲みやすいが、カロリーや糖質がやや高め。- 無調整豆乳: 大豆と水だけで作られ、添加物なし。豆の味が濃厚で、栄養価は高いが、独特の風味が強い。健康への影響:- 調整豆乳: 糖分や添加物によりカロリーが高くなる場合があり、過剰摂取は体重増加のリスク。飲みやすさから過量摂取に注意。- 無調整豆乳: イソフラボンやたんぱく質が豊富で、コレステロール低下や骨の健康に寄与。添加物がない分、純粋な栄養を摂取可能だが、飲みすぎは消化器への負担やイソフラボンの過剰摂取に注意。どちらも適量なら健康に良いが、無調整豆乳は添加物がない分、栄養面で優位。自分の味の好みや栄養ニーズで選ぶと良い。…