1:風吹けば名無し 2016/08/19(金)14:25:28 ID:ifH すまんなワイヤで 2:風吹けば名無し 2016/08/19(金)14:29:01 ID:X4z ワイも前はそうだったやでイッチは寝すぎで眠いんやない？ 3:風吹けば名無し 2016/08/19(金)14:29:44 ID:hED ぐぅわかる横になったらすぐ寝る 4:風吹けば名無し 2016/08/19(金)14:29:49 ID:yHg 起きる時間一定にしとるか？ 5:風吹けば名無し 2016/08/19(金)14:29:51 ID:v7Y カフェイン入れても猛烈な眠気に襲われるんやけどなんやろこれ 6:風吹けば名無し 2016/08/19(金)14:30:07 ID:X4z >>5身体に合ってないんやない？ 7:風吹けば名無し 2016/08/19(金)14:30:13 ID:ifH 12～7やでいつも 8:風吹けば名無し 2016/08/19(金)14:30:26 ID:svX 眠りが浅いんやろ、ワイもやで 9:風吹けば名無し 2016/08/19(金)14:30:39 ID:hF9 カフェインは身体が慣れるんやで 11:風吹けば名無し 2016/08/19(金)14:32:38 ID:R3C ご飯食べると眠くなる。 13:風吹けば名無し 2016/08/19(金)14:33:22 ID:X4z >>11いるらしいな糖分に耐性ないんじゃない？ 12:風吹けば名無し 2016/08/19(金)14:33:16 ID:svX 短い時間にぐっすり眠りたい 14:風吹けば名無し 2016/08/19(金)14:34:08 ID:9F1 ショートスリーパーの人間本当におるんか？めっさ羨ましい 17:風吹けば名無し 2016/08/19(金)14:34:26 ID:ifH >>14武井壮45分睡眠定期 16:風吹けば名無し 2016/08/19(金)14:34:16 ID:VNO なんでやろな眠りが浅いのかな 18:風吹けば名無し 2016/08/19(金)14:34:50 ID:pYU 武井咲凄いなぁ 19:風吹けば名無し 2016/08/19(金)14:35:11 ID:X4z ワイは朝がきつかったけど、6時間睡眠+コーヒー飲んだらバッチリやで 20:風吹けば名無し 2016/08/19(金)14:35:37 ID:Hld 武井は削った睡眠時間でトレーニングしてたらしいンゴねぇ 21:風吹けば名無し 2016/08/19(金)14:35:55 ID:VNO 眠りを深くするにはどうすればええんや？ 24:風吹けば名無し 2016/08/19(金)14:36:46 ID:NOT >>21枕数回踏みつけてから寝るとええで 25:風吹けば名無し 2016/08/19(金)14:37:27 ID:X4z >>21無理に深くしなくていいんやない？オススメは眠い朝はバカバカにコーヒー飲んで乗り切り、休日に睡眠薬飲んで10時間寝ることやで 26:風吹けば名無し 2016/08/19(金)14:37:51 ID:GIx >>21お風呂にちゃんと浸かって寝る前の携帯やらテレビやらを控え照明を白っぽいのではなく、橙色のを点ける要は副交感神経よ 28:風吹けば名無し 2016/08/19(金)14:39:14 ID:ifH >>26この時期風呂つからんやろ 29:風吹けば名無し 2016/08/19(金)14:39:42 ID:GIx >>28暑い時こそ入るんやで 30:風吹けば名無し 2016/08/19(金)14:41:15 ID:ifH >>29なんでや？暑いときはいると体熱すぎて上がるときふらっとするんやが 32:風吹けば名無し 2016/08/19(金)14:43:40 ID:yHg >>30大事なんは深部体温よ風呂入って温度上げると身体は体温下げようとするから深部体温がぐっと下がって眠気もぐっと下がって睡眠の質も良くなる入浴後のストレッチで倍率ドンよ 33:風吹けば名無し 2016/08/19(金)14:45:17 ID:ifH >>32ワイ風呂入るの6～7時やし寝るときには冷めてるんですがそれは 34:風吹けば名無し 2016/08/19(金)14:45:48 ID:ifH >>32よく寝る2～3時間前に風呂入るとか言うけど正しいん？ 37:風吹けば名無し 2016/08/19(金)14:48:38 ID:yHg >>34ワイは一時間前にしてるけど合ってるのにしたらええんちゃう？ただ冷めてるじゃ効果なくあったまった身体を急速に冷まそうとする勢いに乗って寝るようにしてるわ 39:風吹けば名無し 2016/08/19(金)14:50:28 ID:ifH >>37へえサンガツ 23:風吹けば名無し 2016/08/19(金)14:36:41 ID:ifH まあワイが去年まで1年ちょっとニートで1週間家から出ないとかザラで外出ただけで疲れるからかもしれんが 27:風吹けば名無し 2016/08/19(金)14:38:29 ID:NEA 家で寝た7時間←眠い旅行に行ってホテルで寝た4時間←眠くない 31:風吹けば名無し 2016/08/19(金)14:42:54 ID:M0K 午前７時起床午前１０時半←１回目の眠くなるタイミング午後１時←２回目の眠くなるタイミング午後５時←３回目の眠くなるタイミング午後７時←うっかり家で仮眠をとる痛恨のミス午前０時←眠れンゴゴゴゴゴゴ・・・・ 35:風吹けば名無し 2016/08/19(金)14:45:55 ID:t5l ワイ将「おっ？朝やな」時計「5時やぞ」ぐううざい 36:風吹けば名無し 2016/08/19(金)14:47:00 ID:NOT >>35おじいちゃん定期 38:風吹けば名無し 2016/08/19(金)14:48:41 ID:L56 ウルトラディアンリズムとか考慮に入れて睡眠とればいい 40:風吹けば名無し 2016/08/19(金)14:52:07 ID:mWX 長眠の奴ってかなり人生損してるやろ 42:風吹けば名無し 2016/08/19(金)14:57:52 ID:ifH >>40なるべく人生を減らしたいからセーフ 44:風吹けば名無し 2016/08/19(金)15:58:16 ID:xOw >>40短眠は寿命短くなるし結局活動時間トントンだろ 46:風吹けば名無し 2016/08/19(金)16:26:56 ID:mWX >>44短眠も長眠も寿命縮むぞ 41:風吹けば名無し 2016/08/19(金)14:57:05 ID:YeM ワイもやわ、七時間寝てるのに朝の電車とかボーッとしてまう 43:風吹けば名無し 2016/08/19(金)14:58:25 ID:Dnf 寝る前に一度体温上げるとええぞ 【先行セール】amazon最強のプライム感謝祭、先行セール始まる！！！！！売り切れ注意！！！！！ポチる前に値段確認をセール会場はこちら★Amazon Music Unlimited ファミリープラン最初の3か月間が無料！★Kindle Unlimited 3ヶ月間の無料体験キャンペーン！★Audible(オーディブル) 30日間の無料体験！★先行セールのまとめは↓から！【【】Amazon本気のプライム感謝祭（先行セール）ついに始まってしまう！！！ ←new 参照元:…
