1: にゅっぱー 2023/05/27(土) 21:58:56.20 ID:GWqKRr8X0● 体重60 kgの人が7200 kcalを消費するには、7200(kcal) ÷ 60(kg) = 120(km)走らなければなりません。 しかし、実際に50 %VO2maxの強度で120 km走っても、エネルギー消費の内半分は糖質から供給されているので、脂肪燃焼量は500 gという計算になります。 つまり、脂肪を1 kg減らすには240 km走らなければならないという計算になるのです。 イチオシ記事 12: にゅっぱー 2023/05/27(土) 22:05:28.77 ID:aqqX89uy0 >>1 グリコーゲン枯渇した状態でMCTオイルとコーヒー飲んで ランニング中はEAAかBCAA混ぜたドリンクを飲む ペースは50%じゃなくて65%VO2max(カルボーネン法の予備心拍で良い) これでもう少し効率は上げられる あとは有酸素だけじゃなく無酸素もやること 43: にゅっぱー 2023/05/27(土) 22:29:01.17 ID:lBqWDo0V0 >>1 アフターバーンて知らんの？ 76: にゅっぱー 2023/05/27(土) 23:04:14.38 ID:hR2uEyu/0 >>1 人類だけが欠陥生物なのか 他の生き物はうまくいってんの？ 86: にゅっぱー 2023/05/27(土) 23:13:02.55 ID:Cqtm+1Ia0 >>1 この計算がおかしい。 成人男性って基礎代謝が1500kcal/日だけど フルマラソン定期的に出るレベルなら 基礎代謝が2000くらいはある。 俺はカリカリに走ってるから2500かそれ以上 それにここで出ている計算はその距離を走ろうとするために 必要なカロリーのみを述べていて、 持久系運動の場合運動後72時間程度エネルギー消費が続く。 2: にゅっぱー 2023/05/27(土) 21:59:34.01 ID:8xJ/1YzV0 食べなきゃ簡単に痩せるのにな 3: にゅっぱー 2023/05/27(土) 22:00:20.93 ID:hoG3r+V70 欠陥というより、燃費が良すぎるんだろ 4: にゅっぱー 2023/05/27(土) 22:00:37.03 ID:QVJqHEE70 エコじゃん 5: にゅっぱー 2023/05/27(土) 22:01:10.42 ID:AtLHDeL80 どこが欠陥なんだよ、めっちゃ燃費いいって事だろうが！ 6: にゅっぱー 2023/05/27(土) 22:01:46.81 ID:/0L8JRcm0 実際には基礎代謝もあるし アホが机上の空論で計算したらこうなるって言う見本だな 7: にゅっぱー 2023/05/27(土) 22:02:16.25 ID:spTuwF+D0 リッター240kmってこと？ 8: にゅっぱー 2023/05/27(土) 22:03:32.51 ID:Gu1NTqqK0 むしろそれだけのエネルギーを貯めておけるんだから優秀だろ 車が同じ距離走るのに何リットルの燃料必要なんだよ 15: にゅっぱー 2023/05/27(土) 22:06:37.51 ID:sRYc5NBT0 >>8 たしかにすごい これをエンジンに活かせないのか？ 95: にゅっぱー 2023/05/27(土) 23:26:48.83 ID:hBCwa07O0 >>15 吐き出してるエネルギーが段違いっす 水も大量に消費するし 46: にゅっぱー 2023/05/27(土) 22:30:23.58 ID:lBqWDo0V0 >>8 溜め込めば溜め込むほどに動けなくなるジレンマ 49: にゅっぱー 2023/05/27(土) 22:31:26.42 ID:8xJ/1YzV0 >>46 人間の体はそういうシーケンスに対応してないのがよくわかるね 9: にゅっぱー 2023/05/27(土) 22:03:59.93 ID:g+3P7m7b0 理論値の燃費なんて当てにならないわ 10: にゅっぱー 2023/05/27(土) 22:04:19.02 ID:UhaRB0qe0 欠陥ってw 歴史的にはほとんどの時間な飢餓が問題だったから 燃費が良くないとダメなんだよね お腹が空いていても動ける仕組みが備わっていて それが無いと死んでるからなw 11: にゅっぱー 2023/05/27(土) 22:04:56.18 ID:F+27E4UF0 普通に生きてりゃ太らねえよ実際 13: にゅっぱー 2023/05/27(土) 22:05:29.07 ID:q2fv0kr40 脂肪1kgとか食えないし(´・ω・`) 引用元:…