名前:[sage] 投稿日:2024/04/08(月) 19:09:22.10 ID:wzTwc9260.net筋トレの前に血管伸ばしすれば問題なし38 名前:名無しさん@涙目です。[sage] 投稿日:2024/04/08(月) 19:31:36.46 ID:rrzEuRKh0.net [1/2]>>5興味ありますどんなことすれば良いのか教えてください57 名前:[sage] 投稿日:2024/04/08(月) 19:51:43.44 ID:wzTwc9260.net [2/2]>>38語弊のある言い方をすれば短時間ストレッチで血管をほぐして血流量を上げると筋肉が少しつきやすくなる62 名前:名無しさん@涙目です。[sage] 投稿日:2024/04/08(月) 19:55:23.09 ID:rrzEuRKh0.net [2/2]>>57ありがとうございます筋トレ前にストレッチは必要ないと思っていましたが勉強し直す必要ありそうですね97 名前:名無しさん@涙目です。[] 投稿日:2024/04/08(月) 20:55:05.97 ID:96y8IAkZ0.net [1/2]>>62体を柔らかくする為の静的ストレッチは筋トレ前には向かない筋トレ前は動的ストレッチが有効130 名前:名無しさん@涙目です。[sage] 投稿日:2024/04/09(火) 00:52:58.66 ID:RIeEultF0.net>>97ありがとうございます動的ストレッチ学びます148 名前:名無しさん@涙目です。(ジパング) [EU][] 投稿日:2024/04/09(火) 06:46:31.93 ID:vxkU3B9+0.net>>130いいってことよ7 名前:名無しさん@涙目です。[] 投稿日:2024/04/08(月) 19:10:22.06 ID:xoOqdln50.net強い負荷ってどれくらいよ43 名前:名無しさん@涙目です。[sage] 投稿日:2024/04/08(月) 19:37:13.64 ID:N/6PUJI10.net [2/3]>>7平均200キロ超えの限界トレーニング課してる人だろ125 名前:名無しさん@涙目です。[sage] 投稿日:2024/04/09(火) 00:09:01.06 ID:clEO2RqI0.net>>7君の人生くらいかな9 名前:名無しさん@涙目です。[sage] 投稿日:2024/04/08(月) 19:10:55.11 ID:LXi3TXwZ0.net俺も腹筋3万回してたら死んだよ82 名前:名無しさん@涙目です。[sage] 投稿日:2024/04/08(月) 20:21:52.53 ID:zogYUtpg0.net [2/3]>>9成仏してくれ16 名前:名無しさん@涙目です。[] 投稿日:2024/04/08(月) 19:15:02.10 ID:y5YHMUl10.netそもそも強い負荷をかけるとストレスホルモンが出るからな名前忘れた79 名前:山下[sage] 投稿日:2024/04/08(月) 20:18:01.63 ID:iPdffsWT0.net>>16コルチゾール18 名前:名無しさん@涙目です。[] 投稿日:2024/04/08(月) 19:16:00.12 ID:Nz29N3/t0.net1日5キロくらい走れば健康になるよ慣れれば20分くらいで終わるだろ27 名前:名無しさん@涙目です。[] 投稿日:2024/04/08(月) 19:20:30.89 ID:BKQhcKtZ0.net何事も適度が一番31 名前:山下野菜炒め[hage] 投稿日:2024/04/08(月) 19:24:37.99 ID:TegYNTPE0.netアホが糖質減らしてタンパク質摂るとか言ってるからな筋肉の回復に一番重要なのは糖質だぞ84 名前:名無しさん@涙目です。[sage] 投稿日:2024/04/08(月) 20:24:07.68 ID:zogYUtpg0.net [3/3]>>31糖質全く取らないとかアホでしょ寿命縮めてるだけ炭水化物=悪みたいな言い方してる奴らの言う事なんて聞く必要無い食物繊維も大きく括ったら炭水化物なのにwダメなのが単純糖質なのにね140 名前:名無しさん@涙目です。[sage] 投稿日:2024/04/09(火) 02:01:36.23 ID:N0gpfQ190.net [2/2]>>84俺は糖質しか取らないよ40 名前:名無しさん@涙目です。[] 投稿日:2024/04/08(月) 19:35:17.99 ID:r5XjkZhc0.net真のトレーニングはやめたいと思ったときから始まる92 名前:名無しさん@涙目です。[sage] 投稿日:2024/04/08(月) 20:41:09.67 ID:N9RWGl9C0.net腕立て伏せ2日おきに50回やってるけどあと10キロ鉄アレイを手首と肩から上に上げるのを2日おきに15回くらいやってるけど血管にやばいかな?138 名前:名無しさん@涙目です。[sage] 投稿日:2024/04/09(火) 01:58:59.39 ID:mdAH28Uu0.net [1/2]>>92全然、ダイジョウブよ。120キロ越えたトレーニングを10セットやる様な人が寿命の心配するべき98 名前:名無しさん@涙目です。[sage] 投稿日:2024/04/08(月) 20:56:57.31 ID:cwZsvC1u0.net年食ったら筋トレしすぎると筋肉痩せるわ休憩期間増やさんと155 名前:名無しさん@涙目です。[sage] 投稿日:2024/04/09(火) 07:45:13.61 ID:haCDdoKb0.net [2/3]>>98痩せると言うよりやつれるな。ザバス(SAVAS) ホエイプロテイン100 リッチショコラ味 1kg 明治【Amazon.co.jp限定】明治2022-10-18…