547: 名無しダイエット 2025/07/21(月) 12:23:57.36 ID:xDHxCJH+身長182で体重138から104に落としたわ糞デブ過ぎれば1週間のファスティングで8キロ落とせるそこから食生活改善とウォーキングとトレッドミル(早歩き)のみで3ヶ月で15キロそこから体重落とすのではなく服のサイズを落としてく感じで筋トレメインにして体型改善4XLからXLになったけど腹じゃなく胸・背中・肩がでかくなってノーマルXLがキツくてオーバーサイズXLやフィジークとかのフィットネスブランドのLやXLを着る体型に1年半でなれたよ身長の大きい人はマジで筋トレメインにして食生活改善するだけで見た目がかなり変わるデブは最初から高荷重いけるし…