59 名前:名無しさん@涙目です。(茸) [US][] 投稿日:2023/10/28(土) 21:10:35.14 ID:5rtCDWax0おまえらさー痩せたいとか言ってるなら最初にがっつり飯やめろよそれが痩せる、最初の第一歩だぞ83 名前:名無しさん@涙目です。(茸) [ID][] 投稿日:2023/10/28(土) 21:38:29.50 ID:eTdqOcd00>>59白米でなくて五穀とかもち麦とか玄米混ぜるとか血糖値急に上がるから糖が脂肪にかわるあと太るやつはもれなく菓子パンとかスイーツ食ってるしかも揚げ物に砂糖入りジュースとか最悪な組み合わせで食ってたり118 名前:名無しさん@涙目です。(Unknown) [FR][sage] 投稿日:2023/10/28(土) 22:13:35.09 ID:ScLwSPxY0 [2/2]>>59いや、米やめる前にまず中学生レベルの心肺機能、身体能力取り戻せ具体的な数字を出せば100m15秒、1km4分、10km50分、懸垂10回高校球児並の能力があるくらいの運動習慣があれば米3合くらい食ってても引き締まってるからというかどんだけ食事摂らなくても引き締まらないから食わないでできた肉体はアンガールズ山根が最上級(数年前から筋トレやってるようだけど)痩せてたって全然カッコよくないからな絶対に運動は必要その上で体脂肪率一桁にしたいとか望むようになったら食事のことも考えれば良いマジで体力あって身体能力高いおっさんは引き締まってるから、食事とか全く関係なくな痩せてる奴は貧弱なだけ糖質はガソリン=必須運動能力は背骨で決まる (「脊柱ライン」を整えると体は瞬時に変わる!)齋藤 應典マキノ出版2016-11-15…