
1: 名無し 26/10/24(土) 19:07:43 ID:OBZh 168センチ97キロ→76キロ これは良いダイエットやと思うよ 引用元: ・ 2: 名無し:26/10/24(土) 19:07:56 ID:K041 大丈夫なんかこれ 3: 名無し:26/10/24(土) 19:08:13 ID:YRus それしぬやつや 4: 名無し:26/10/24(土) 19:08:31 ID:OBZh主 何でやめっちゃ健康になったよ 5: 名無し:26/10/24(土) 19:09:24 ID:OBZh主 半年かけてこれやし 6: 名無し:26/10/24(土) 19:09:48 ID:sMFW 何を蕎麦に変えたんや? 前の食事教えて 7: 名無し:26/10/24(土) 19:09:59 ID:2rnN やるやん 8: 名無し:26/10/24(土) 19:10:09 ID:GR4s ワイはサラダとヨーグルト中心の食事で減量したわ 9: 名無し:26/10/24(土) 19:10:11 ID:u3O8 買いだめてるのかその都度買うのか 10: 名無し:26/10/24(土) 19:11:36 ID:OBZh主 >>6 何をどうっていうか、1回の食事に蕎麦を食うのを取り入れただけ 二玉食ってもカロリー500kcalくらいやし満足度が凄い 11: 名無し:26/10/24(土) 19:12:07 ID:sMFW >>10 はえ〜カロリー低いな 12: 名無し:26/10/24(土) 19:12:44 ID:u3O8 10割蕎麦だっけ? 13: 名無し:26/10/24(土) 19:12:55 ID:OBZh主 >>9 4,5日分くらい買い溜め 14: 名無し:26/10/24(土) 19:13:08 ID:hPpK 食べなきゃもっと絞れるよね😅 15: 名無し:26/10/24(土) 19:13:20 ID:OBZh主 >>12 いや二八蕎麦やけ 十割は高い 16: ↓名無し:26/10/24(土) 19:13:49 ID:x5GC イッチは偉い 17: 名無し:26/10/24(土) 19:13:54 ID:u3O8 3食それなん? 18: 名無し:26/10/24(土) 19:14:31 ID:2rnN 蕎麦オンリーではないやろ? 19: 名無し:26/10/24(土) 19:14:39 ID:OBZh主 なんでダイエット失敗するかって食事に満足してないから失敗するんよ 満足度の高い蕎麦ならめっちゃ痩せる 20: 名無し:26/10/24(土) 19:15:17 ID:OBZh主 >>17 >>18 せや 他の食事は何でも食うよ。もちろんカロリーは取りすぎには注意するけど 21: 名無し:26/10/24(土) 19:16:09 ID:7Dul でも168cm 22: 名無し:26/10/24(土) 19:16:26 ID:OBZh主 >>21 (´;ω;`) 23: 名無し:26/10/24(土) 19:17:04 ID:wC1V 蕎麦はタンパク質も食物繊維もとれるし血もサラサラになるしいいことばっかだよな 24: 名無し:26/10/24(土) 19:17:06 ID:u3O8 ゆで汁も飲むとええんやね 25: 名無し:26/10/24(土) 19:17:43 ID:OBZh主 蕎麦食うと必然的に水分もたっぷり摂ることになるから ダイエットに最適や 26: 名無し:26/10/24(土) 19:18:44 ID:OBZh主 しかも安い 27: 名無し:26/10/24(土) 19:20:55 ID:u3O8 消化に時間がかかるんか 28: 名無し:26/10/24(土) 19:23:17 ID:PbLp ワイも毎日昼は蕎麦に変えたで 178cm86kgから70台目指してるんや 29: 名無し:26/10/24(土) 19:36:50 ID:h2zU そもそも168cmなら70kgでも普通 76kgなんか太ってるんやしな 太ってる奴が太ってる状態で体重減らしたのをダイエットと言うのはおかしいねん 無理して食わない普通の生活をしただけ…