1: 匿名 2026/10/29(木) 00:20:37 ダイエット中ですが、小1と1歳児がいてジムに行ったりランニングに出かける余裕はありません。前はきんに君のYouTubeの「世界一簡単な有酸素運動」をよくやっていましたが、胸郭出口症候群という腕に痛みや痺れが出る状態になり、腕の動きも多いのでできなくなってしまいました。家で踏み台昇降をしようかと思いましたが、家族が寝てからしか出来る時間がないので、足音がうるさいかなと思い二の足を踏んでいます。残るは筋トレしかないでしょうか。なんとなく有酸素運動をしないと痩せないのではと思ってしまいます……