1: 匿名 2026/06/05(金) 13:26:13 私の場合は、忙しすぎて「ダイエットしてること」自体を忘れてしまうので 「とにかくルール2つだけ守れば1年で◯kg痩せられる方法を教えて!」と聞いてみたら ①甘いもの禁止(飲み物も) ②お皿の1/2を野菜(きのこ・海藻)、 1/4をたんぱく質(肉、魚、卵、豆製品) 1/4を主食(できれば玄米)にする の2つを守れば必ず痩せるよ!と言われたので 1/2、1/4、1/4の仕切りプレートを買って 実践したら空腹感はないのにするする痩せ続けています。 自分では思いつかなかったので感謝しています。…