1: 匿名 2026/06/02(火) 15:23:50 主はとにかく早寝早起き、睡眠の質を良くすることでした。 睡眠が取れていると体調も感情も安定しているので、変に暴飲暴食したり甘いものに走ることもなく、体調が良いので運動も負担になりませんでした。 早寝しちゃえば夜お腹が空いて夜食を欲することとなく、頭もすっきりしているのでダイエットレシピを調べて自炊をするのも楽しかったです。 逆に睡眠不足、浅眠気味の時は何をしても中々効果が出なかったり、挫折しがちでした。 今は家庭環境の変化や仕事が忙しくなったことで少し睡眠が乱れていますが、無理のない範囲で体調を整えて体型を維持を心がけています。 何とか維持できてはいるのものの、アラフォーになり若干体型が気になるようになってきました。 ゆるくダイエット始めようかなと思っているので、皆さんの体験談も教えてください。…