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1: 名無しダイエット 2018/11/09(金) 23:04:38.88 ID:eAV4AmQ6 30代　男　176cm　体脂肪29.7% 9月末から断食6日間して105kgから98kgになってそれからジムで筋トレしてるけどもう1か月変化なし。食事は腹7分目を心がけ1500～1800kcalくらいを心がけてる。朝と夜ならきちんとトレーニング出来るから誰か助けて。…

2026/03/07 13:13 ダイエット速報あとで読む 🐦Tweet

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