使える筋肉・使えない筋肉 実技編 新装版: 強くて使える筋肉をつくるトレーニング法120谷本 道哉ベースボール・マガジン社2008-04-01使える筋肉・使えない筋肉 アスリートのための筋力トレーニングバイブル荒川 裕志ナツメ社2018-11-121: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2026/02/06(金) 18:32:03.06 ID:f5KP1da70● BE:527893826-2BP(2000) 痩せている人が筋トレを始めると乳首が肥大化しますか？ 一部はい、痩せている人が筋トレを始めても、乳首が肥大化することはありません しかし、プロテインの飲み過ぎや過度なトレーニングにより肥大化する稀に事例が確認されています。 理由 乳首のサイズは主に遺伝、ホルモン（例: テストステロンやエストロゲン）、皮膚のたるみ、妊娠・授乳（女性の場合）などで決まります。 筋トレ（特に胸筋トレーニング）は大胸筋を発達させますが、乳首そのものの組織（乳輪や乳頭）は筋肉ではなく、皮膚・脂肪・乳腺組織で構成されているため、筋肉の成長が直接乳首を大きくすることはありません。 しかし、いきすぎたトレーニングやプロテインの過剰摂取によりホルモンバランスが崩れ 乳首が肥大化する可能性も捨てきれません。 結論 いきすぎたトレーニングではなく通常の筋トレ（自然なトレーニング）では乳首は肥大化しません。 むしろ胸筋が発達することで、胸全体のバランスが良くなり、見た目が改善されることが多いです。 安心して筋トレを続けてください！💪 「脚に臓器があるみたい」ボディビル大会優勝の横川尚隆、肥大化した太ももに驚き「股から胴体生えてる」…