1: それでも動く名無し 2026/02/09(月) 22:34:52.83 ID:UM6xYDWv0 いい加減にサプリとかでなんとかならないの？       2: それでも動く名無し 2026/02/09(月) 22:35:25.73 ID:twbKjXQU0 そのためのプロテインやろ   3: それでも動く名無し 2026/02/09(月) 22:35:29.58 ID:9xl89cvx0 プロテインがあるやないか   5: それでも動く名無し 2026/02/09(月) 22:36:16.22 ID:QWB6m+/70 筋トレしてなきゃそんなにいらないし筋トレするならプロテイン飲むだろ   7: それでも動く名無し 2026/02/09(月) 22:37:07.45 ID:UM6xYDWv0 錠剤のプロテインってあるんか？   9: それでも動く名無し 2026/02/09(月) 22:37:20.99 ID:bNj8OjXp0 朝卵2個、昼オイコスとサラダチキンバー、夜は米半分と軽食でも100近く行くぞ   12: それでも動く名無し 2026/02/09(月) 22:39:07.04 ID:UM6xYDWv0 >>9 たまご2個　13g オイコス　10g サラダチキンバー　15g ごはん半分　６g 軽食　不明 足りなくない？   22: それでも動く名無し 2026/02/09(月) 22:43:08.72 ID:RWWH4zwp0 >>12 だからプロテイン1杯飲めよ低学歴貧乏ハゲ   25: それでも動く名無し 2026/02/09(月) 22:44:08.29 ID:UM6xYDWv0 >>22 不味そうやし歯にへばりつきそうで粉のプロテインはいやなんやが   26: それでも動く名無し 2026/02/09(月) 22:44:38.69 ID:WPW8nn7S0 >>25 お前二十年前からタイムスリップしてきたのか？   27: それでも動く名無し 2026/02/09(月) 22:45:03.13 ID:UM6xYDWv0 >>26 プロテイン買ったことない   28: それでも動く名無し 2026/02/09(月) 22:45:15.49 ID:ryaoK3J70 >>25 不味くないぞ ソイプロテイン豆乳で割って朝飯にしてるわ   32: それでも動く名無し 2026/02/09(月) 22:46:30.46 ID:kOOgrmyr0 >>25 バイタスのキウイ味買ってみ 飛ぶぞ amazon.co.jp/ＶＩＴＡＳ-VITAS（バイタス）EAA-キウイ風味-520g-必須アミノ酸9種類配合   36: それでも動く名無し 2026/02/09(月) 22:48:21.88 ID:UM6xYDWv0 >>32 調べたがうまそうやな ジュースみたいに飲めるんか   39: それでも動く名無し 2026/02/09(月) 22:51:24.62 ID:kOOgrmyr0 >>36 バイタスのプロテインはブルーベリーキウイマンゴーはジュース並やな ちなみにビーレジェンドも色々味があってお試しで何種類かを低価格で売っとるからあれ試すのもええな   31: それでも動く名無し 2026/02/09(月) 22:46:20.22 ID:bNj8OjXp0 >>12 そこに晩飯でサバ缶や飲み物としてプロテイン入れたらそれくらいになるやろ   10: それでも動く名無し 2026/02/09(月) 22:38:58.83 ID:5QWYgbox0 筋肉増やさんでいいなら別にそんな要らん   13: それでも動く名無し 2026/02/09(月) 22:39:48.03 ID:UM6xYDWv0 1粒でタンパク質30g配合！みたいなのないんか   14: それでも動く名無し 2026/02/09(月) 22:40:50.94 ID:Ick2PEXDd 俺は認知症予防に食事の時に水だけでなく 調整豆乳も飲んでる タンパク質多く摂れる   18: それでも動く名無し 2026/02/09(月) 22:41:46.86 ID:kOOgrmyr0 だから今鶏肉ジュースが流行ってんだよ レシピ次第ではうまいしオススメや   19: それでも動く名無し 2026/02/09(月) 22:42:27.65 ID:ajUxb7Gb0 ワイ筋トレ民、体重×2gのタンパク質量が毎日いるときいて絶望しとるんやが さっき買ってきた胸肉2枚入り700gでも100gあたり25gタンパク質たとしても175gしかないこれとプロテインスプーン2杯でようやく200gや こんなもん毎日続けられるかいな…   20: それでも動く名無し 2026/02/09(月) 22:42:29.29 ID:OAJf1M1d0 そんなとれないよな   21: それでも動く名無し 2026/02/09(月) 22:42:47.12 ID:Yu4NV7f90 鳥ムネ100gあたり20gくらいらしいから毎日500g食えって事か？ 結構キツそう   24: それでも動く名無し 2026/02/09(月) 22:43:57.20 ID:Z0bTh9Xo0 朝卵2個 昼サラダチキン2つ 夜鮭2切れ これをノルマにすればギリギリなんとかなる   29: それでも動く名無し 2026/02/09(月) 22:45:24.37 ID:7S/ySWkZ0 運動しなきゃ体重分でええで   38: それでも動く名無し 2026/02/09(月) 22:49:45.76 ID:ev0OAiko0 まずいの自分で振って作るなら高くても味マシな出来合いの飲んだほうがええよな 筋トレマンとかならコスパ取ったほうがええかもれんけど   40: それでも動く名無し 2026/02/09(月) 22:51:28.11 ID:YCPXcHcJ0 おからと脱脂粉乳は最強なはずなのに入手性が低い スーパーになくない？   48: それでも動く名無し 2026/02/09(月) 22:59:29.96 ID:TV7EGird0 朝は豆乳かけてグラノーラ食べてヨーグルト食べて食パンにチーズ乗っけて目玉焼きとサラダ これでそこそこ稼げてるはず   49: それでも動く名無し 2026/02/09(月) 22:59:50.43 ID:BCFjjAJ+0 腎臓やったらお終いだからとんなくていい   51: それでも動く名無し 2026/02/09(月) 23:05:16.75 ID:saCHlGRt0 >>49 タンパク質取らないと歳とってから身体ボロボロになるぞ   52: それでも動く名無し 2026/02/09(月) 23:06:16.54 ID:mLR9aGtS0 タンパク質と言ったらプロテイン エクスプロージョンのプロテインってどうなん？ 割安よね amazon.co.jp/エクスプロージョン-プロテイン-約100食分-ミルクチョコレート味-国内製造   53: それでも動く名無し 2026/02/09(月) 23:06:53.21 ID:HDjTaC1w0 >>52 ミルクセーキ味オススメやずっとリピートしとるで   57: それでも動く名無し 2026/02/09(月) 23:10:54.25 ID:xt7q+/Np0 >>52 だいぶ値上げしたな   56: それでも動く名無し 2026/02/09(月) 23:09:40.52 ID:zsTvTEaC0 そんなわけないと思って調べたら60~65gって出てきたけど筋トレしてるとってこと？   58: それでも動く名無し 2026/02/09(月) 23:10:57.27 ID:xPwdU4ZK0 >>56 体重1キロ当たり1～2グラムや AI による概要 成人男性（18〜64歳）が1日に必要なたんぱく質の推奨量は65gです。65歳以上は60gが目安となります。これは運動習慣が少ない場合でも最低限必要な量であり、筋トレや運動を習慣的に行う場合は、体重1kgあたり1.2〜2.0gの摂取が推奨されます   62: それでも動く名無し 2026/02/09(月) 23:14:51.58 ID:zsTvTEaC0 >>58 幅広過ぎで草   60: それでも動く名無し 2026/02/09(月) 23:12:49.38 ID:Ny6TtqkY0 納豆と豆腐食え ローカロリーで高タンパク 大豆は安くて美味しい夢の食材や   73: それでも動く名無し 2026/02/09(月) 23:51:24.99 ID:f3p0XJ2w0 セブイレがプロテインライスボール出すやん 1個タンパク質28グラム     引用元　…