【iHerb購入品】医師がiHerbで買っているサプリメント、全て教えます - YouTube赤松医師が実際に飲んでいるサプリメント一覧・ビタミンD3 + K2→ 製品：Metabolic Maintenance - Vitamin D3 25,000 IU with Vitamin K2→摂取頻度：週に1回（1カプセル）→理由： ・日本人の98%がビタミンD不足と言われている ・若返り効果（生物学的年齢低下）、死亡率低下、アレルギー抑制、骨・筋肉強化、糖尿病・高血圧予防などの可能性 ・K2配合でカルシウムの血管石灰化を防ぐ→注意：25,000IUは高容量。日本では1日上限4,000IUとされているため、週1回専用。毎日飲むタイプも別途存在。・グリシン＋マグネシウム（Glycine + Magnesium）→製品：不明（おそらくDoctor's BestやNOW Foodsなど）→摂取量：1日4カプセル→理由： ・マグネシウム：日本人の摂取不足が深刻。アンチエイジング（DNA修復、ミトコンドリア保護、テロメア保護）、睡眠改善、心血管疾患予防など ・グリシン：睡眠の質向上、肌・関節・免疫サポート、抗酸化作用 →両方のいいとこ取りの複合サプリ ・コラーゲンペプチド（加水分解コラーゲン）→製品：California Gold Nutrition - CollagenUP（粉末タイプ）→摂取方法：付属スプーン1杯を水で流し込む（コーヒーに入れると不味くなるので直飲み）→理由： ・20代後半から毎年1%ずつ体内コラーゲンが減少 ・シワ予防、肌のハリ維持、関節痛予防 →「めちゃくちゃ不味いけど効果のために飲んでる」とのこと ・クレアチン（モノハイドレート）→製品：California Gold Nutrition - CreapureR Creatine→摂取量：毎日（5g程度と思われる）→理由： ・25歳以降、筋肉量が自然に減少（70歳で最大40%減） ・筋力・骨密度維持、運動パフォーマンス向上 ・脳機能向上（認知機能、うつ・不安改善、パーキンソン病など） ・動物実験で寿命延長効果も報告あり→注意：血中クレアチニン値が上昇するため、腎臓の数値が悪く見える可能性あり。医師と相談必須。…