【iHerb購入品】医師がiHerbで買っているサプリメント、全て教えます - YouTube赤松医師が実際に飲んでいるサプリメント一覧・ビタミンD3 + K2→ 製品:Metabolic Maintenance - Vitamin D3 25,000 IU with Vitamin K2→摂取頻度:週に1回(1カプセル)→理由: ・日本人の98%がビタミンD不足と言われている ・若返り効果(生物学的年齢低下)、死亡率低下、アレルギー抑制、骨・筋肉強化、糖尿病・高血圧予防などの可能性 ・K2配合でカルシウムの血管石灰化を防ぐ→注意:25,000IUは高容量。日本では1日上限4,000IUとされているため、週1回専用。毎日飲むタイプも別途存在。・グリシン+マグネシウム(Glycine + Magnesium)→製品:不明(おそらくDoctor's BestやNOW Foodsなど)→摂取量:1日4カプセル→理由: ・マグネシウム:日本人の摂取不足が深刻。アンチエイジング(DNA修復、ミトコンドリア保護、テロメア保護)、睡眠改善、心血管疾患予防など ・グリシン:睡眠の質向上、肌・関節・免疫サポート、抗酸化作用 →両方のいいとこ取りの複合サプリ ・コラーゲンペプチド(加水分解コラーゲン)→製品:California Gold Nutrition - CollagenUP(粉末タイプ)→摂取方法:付属スプーン1杯を水で流し込む(コーヒーに入れると不味くなるので直飲み)→理由: ・20代後半から毎年1%ずつ体内コラーゲンが減少 ・シワ予防、肌のハリ維持、関節痛予防 →「めちゃくちゃ不味いけど効果のために飲んでる」とのこと ・クレアチン(モノハイドレート)→製品:California Gold Nutrition - CreapureR Creatine→摂取量:毎日(5g程度と思われる)→理由: ・25歳以降、筋肉量が自然に減少(70歳で最大40%減) ・筋力・骨密度維持、運動パフォーマンス向上 ・脳機能向上(認知機能、うつ・不安改善、パーキンソン病など) ・動物実験で寿命延長効果も報告あり→注意:血中クレアチニン値が上昇するため、腎臓の数値が悪く見える可能性あり。医師と相談必須。…