やってはいけない筋トレ (青春新書インテリジェンス)坂詰 真二青春出版社2012-02-02「年齢とともにヤセにくくなった」と思う人ほど成功する 食事10割で代謝を上げる (美人開花シリーズ)森 拓郎ワニブックス2015-09-251: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 09/29(木) 09:29:01.61 ID:t1zAz1DAM 筋肉1kgの基礎代謝量は1日13kcal程度 それに対してクロール1時間の基礎代謝量は1300kcal程度 つまりクロール1時間分の基礎代謝を上げるには100kgの筋肉を身につける必要がある つまりそういうこと…