1: それでも動く名無し 2025/10/12(日) 11:13:59.54 ID:p+7xG2yk0 1日の推奨摂取量8gだっけ？ これ普通に3食してたら余裕で越えるでしょ       2: それでも動く名無し 2025/10/12(日) 11:14:44.51 ID:UcuQFMyC0 カリウム摂れ   3: それでも動く名無し 2025/10/12(日) 11:15:27.79 ID:ST9UUNhG0 出汁、酢、ごま油の組み合わせでなんとかしろ   4: それでも動く名無し 2025/10/12(日) 11:15:33.09 ID:fX62slvj0 今の時代普通に3食するのがアホなだけやろ まあそれでも8gはきついけど   5: それでも動く名無し 2025/10/12(日) 11:16:07.46 ID:lvy4LL9k0 加工食品食わなければ余裕じゃないか？   6: それでも動く名無し 2025/10/12(日) 11:16:24.01 ID:91XKzUE00 WHOが人種や気候の差も考慮せず勝手に言ってるバカみたいな基準だし   7: それでも動く名無し 2025/10/12(日) 11:17:42.07 ID:p+7xG2yk0 塩味噌醤油この辺使う料理食ってたら8gに抑えるの不可能でしょ   9: それでも動く名無し 2025/10/12(日) 11:18:30.45 ID:fX62slvj0 とりあえずスマートな体型ドフサを維持するなら3食は多い 胃腸を休ませる時間が3食だと間隔短すぎるから   16: それでも動く名無し 2025/10/12(日) 11:21:53.63 ID:VhM0loM80 >>9 朝夕がええんか？   19: それでも動く名無し 2025/10/12(日) 11:23:08.01 ID:fX62slvj0 >>16 そう 昼食なんか抜いてもなんも問題ないから   11: それでも動く名無し 2025/10/12(日) 11:18:49.78 ID:Vdjwm4L10 普通に15gは取ってる   13: それでも動く名無し 2025/10/12(日) 11:19:27.13 ID:oz8I7hft0 胡椒とかレモン汁とかポン酢とかをつかえばなんとかいけるかなってくらいよな   35: 【B:95 W:68 H:84 (C cup) 148cm/58kg age:29】 2025/10/12(日) 11:42:58.93 ID:daZtPGnq0 醤油がしょっぱ過ぎて食えんくなってからずっとポン酢使っとるけどこらでだいぶ塩分カット出来とるやろ 醤油がしょっぱ過ぎるねん   57: それでも動く名無し 2025/10/12(日) 12:37:12.88 ID:+t1UYQgg0 >>13 ポン酢塩分高いやんエアプ   14: それでも動く名無し 2025/10/12(日) 11:20:47.71 ID:p+7xG2yk0 外食したら1発で越えると思うわ   15: それでも動く名無し 2025/10/12(日) 11:20:49.77 ID:wJJaUCY70 水分ちゃんと取ってたら大丈夫や 塩分過多ももちろんやが水分不足も腎臓に悪いからな   17: それでも動く名無し 2025/10/12(日) 11:21:56.42 ID:8QmRg+4g0 味噌汁は塩分にカウントしなくても良いみたいなの見たからそれを採用してる   20: それでも動く名無し 2025/10/12(日) 11:23:52.04 ID:AQF6s49Zd 血管を強靭化する方向で対策できないものか   23: それでも動く名無し 2025/10/12(日) 11:25:40.55 ID:ST9UUNhG0 >>20 玉ねぎが効く   24: それでも動く名無し 2025/10/12(日) 11:25:56.39 ID:x7F2lKrWM 汗かいて消費する量を増やすとか   29: それでも動く名無し 2025/10/12(日) 11:30:10.48 ID:uaRtcGdy0 人工塩味料つくってよ   32: それでも動く名無し 2025/10/12(日) 11:40:39.33 ID:ApLhnV5w0 腎臓「仕事やめたいんですけど」   33: それでも動く名無し 2025/10/12(日) 11:41:20.25 ID:bau/YsEF0 和食って健康みたいに言われてるけど塩分多いよな   34: それでも動く名無し 2025/10/12(日) 11:42:21.01 ID:91XKzUE00 >>33 でも日本人長寿だよ？   37: それでも動く名無し 2025/10/12(日) 11:44:33.87 ID:ST9UUNhG0 腎臓は消耗品なのよな だから2つあるわけで 寿命が50歳ならそれで充分だった   39: それでも動く名無し 2025/10/12(日) 11:52:01.62 ID:bau/YsEF0 生命寿命に対してありとあらゆる器官の命短すぎるわ   42: それでも動く名無し 2025/10/12(日) 11:57:48.53 ID:MtzSdK+V0 実は日本食は健康ではない！   44: それでも動く名無し 2025/10/12(日) 12:00:38.37 ID:Z7OF1hLd0 >>42 塩分過多なこと以外はええんやけどね   43: それでも動く名無し 2025/10/12(日) 11:58:11.72 ID:akuZyG8v0 日本人は野菜でカリウム大量に摂取してたから塩分も大量に摂取してた訳で 野菜食わなくなった現代はその分塩分も減らした方がいいのは間違いない   46: それでも動く名無し 2025/10/12(日) 12:05:33.25 ID:epvG3A1Cd コメを如何に美味しく食べるかを追求した日本人の回答が 「塩味」 なんだから、日本人の遺伝子に刻み込まれたようなもの これを改めるのは日本人の歴史を改変するようなもので、大変困難   48: それでも動く名無し 2025/10/12(日) 12:06:08.24 ID:cNAJpyNU0 塩分を控え始めてからおかしくなったみたいなとんでも理論とかもあるし自分に都合の良い理屈見つけて楽しく過ごした方がええで   50: それでも動く名無し 2025/10/12(日) 12:07:37.71 ID:hoJdQRnX0 ワイ起立性低血圧、塩分もっと摂れと言われる 逆にムズい   53: それでも動く名無し 2025/10/12(日) 12:11:40.93 ID:WR+bR0Pqd 1日2食は血糖値関係でヤバいんちゃうの？     引用元　 amazon.co.jp/ヤマキ-減塩だしつゆ-500ml-×2個…