1: にゅっぱー 2023/05/21(日) 13:42:28.086 ID:o0MLyrVk0 腕立て、腹筋、背筋、スクワット 20回２セットずつやったけどもうへろへろ、もうなにもしたくない イチオシ記事 2: にゅっぱー 2023/05/21(日) 13:43:31.481 ID:ireNA8GNd 準備運動で疲れてんじゃねぇ 3: にゅっぱー 2023/05/21(日) 13:44:26.158 ID:o0MLyrVk0 >>2 トレーニー的には準備運動なのかこれ 4: にゅっぱー 2023/05/21(日) 13:44:55.099 ID:heEMEjaCM 腕立てはしんどいやろ 8: にゅっぱー 2023/05/21(日) 13:49:36.189 ID:o0MLyrVk0 >>4 腕立て１番きちいわ １セット目は雰囲気でいけるけど２セット目の１０回越えたあたりで腕が動かんから一旦インターバル挟んでる 5: にゅっぱー 2023/05/21(日) 13:47:46.334 ID:cwH69C0+0 スクワット20回とかなんにも感じないだろ 10: にゅっぱー 2023/05/21(日) 13:50:26.057 ID:o0MLyrVk0 >>5 スクワット２０は楽だけどこれ終わった瞬間、途端にふらふらする 6: にゅっぱー 2023/05/21(日) 13:48:33.188 ID:0+7RWln50 最初はそんなもんだろ 11: にゅっぱー 2023/05/21(日) 13:50:54.025 ID:o0MLyrVk0 >>6 もうやりたくないんだが これ継続すんのドＭすぎ 7: にゅっぱー 2023/05/21(日) 13:49:18.873 ID:OHd51IWK0 最初はそんなもんだ 半年やったってヘロヘロだぞ 12: にゅっぱー 2023/05/21(日) 13:51:30.740 ID:o0MLyrVk0 >>7 半年これが続くとか地獄かよ ３日くらいで楽になってほしい 9: にゅっぱー 2023/05/21(日) 13:50:19.825 ID:OHd51IWK0 1年目くらいから「あれ？疲れないぞ？」って思うようになる あとこれはあんまり教えたくないけどササミを大葉で巻いて食べてみな 疲れが取れるよ 13: にゅっぱー 2023/05/21(日) 13:52:20.153 ID:o0MLyrVk0 >>9 うまそう でも貧乏だから鶏むね肉しか食えないよ… 14: にゅっぱー 2023/05/21(日) 13:54:41.811 ID:OHd51IWK0 >>13 鶏ムネでもいいよ とにかく大葉にはベータカロテンというビタミンA(筋肉や粘膜を修復する)の前駆物質が大量に含まれてるから、これと肉を同時に摂取することで翌日の疲れが全然違うんだ 10枚は食べて欲しい 17: にゅっぱー 2023/05/21(日) 13:56:31.494 ID:dVzd3Ddx0 >>14 そんなに買えないよ 19: にゅっぱー 2023/05/21(日) 13:57:11.772 ID:OHd51IWK0 >>17 >>18 1束たったの30円だぞ 買え 15: にゅっぱー 2023/05/21(日) 13:55:23.954 ID:QVxrnCry0 自重トレじゃ大した筋肉はつかん あと楽になるって事は、その後は同じ事やってても成長しないぞ 常にキツいトレーニングしていかないと筋肥大しない 16: にゅっぱー 2023/05/21(日) 13:56:17.232 ID:cwH69C0+0 今きついけどやり続けてると逆にやらないと気持ち悪くなる そこまで行くまでになんとか継続しろ 20: にゅっぱー 2023/05/21(日) 13:57:40.799 ID:9j98k29b0 初回は絶対疲れる 回重ねるごとに楽になっていくぞ 21: にゅっぱー 2023/05/21(日) 13:57:44.633 ID:OHd51IWK0 あと庭あるなら種買ってきて負け 夏終わる頃には腐るほど生えてるから 引用元:…