1: 名無しダイエット 2025/04/19(土) 09:46:18.18 ID:MEZiLG8/0 太りにくい体になる 筋肉量が増えると基礎代謝が上がり、脂肪燃焼しやすくなるため、太りにくく痩せやすくなります。 疲れにくい体になる 筋肉量が増えると、身体を動かすためのエネルギーが増えるため、疲れにくくなります。 姿勢が良くなる 筋肉量が増えると、正しい姿勢を維持しやすくなります。 脳の機能が高まる 脳の栄養であるBDNF（脳由来神経栄養因子）の分泌が増えるため、脳の機能が向上する可能性があります。 ストレスが軽減する 筋トレを行うことで精神に良い影響を与えるさまざまな物質が分泌され、気分が高揚したり心身の苦痛やストレスが軽減したりします。 骨が強くなる 骨に適度な刺激が伝わることで骨密度が強化され、骨粗しょう症の予防が期待できます。 転倒のリスクが低減する バランス感覚やコーディネーションが向上するため、転倒のリスクを低減します。 睡眠の質が上がる 筋肉に刺激を与えることで成長ホルモンの分泌を促す作用があるため、睡眠の質を高める効果が期待できます。 血行が促進されることで冷えや肩こりが改善する 血行が良くなることで、血行不良によって生じるこりやむくみ、冷え性などの改善にも効果が期待できます。 お前らもやれ…