
1: にゅっぱー 2023/01/26(木) 21:13:23.59 ID:myNyKu7V0 全然痩せれないんだけどなんでだろ イチオシ記事 2: にゅっぱー 2023/01/26(木) 21:13:43.07 ID:X56vNNSx0 頭の病気なんだろw 3: にゅっぱー 2023/01/26(木) 21:13:54.77 ID:mT/mZrIO0 IDマイ肉で草 4: にゅっぱー 2023/01/26(木) 21:14:56.09 ID:myNyKu7V0 >>3 いうほどmyにくかな 5: にゅっぱー 2023/01/26(木) 21:15:11.66 ID:9szbq+sp0 断食 7: にゅっぱー 2023/01/26(木) 21:16:44.50 ID:myNyKu7V0 >>5 長く出来ないじゃん? 20キロくらい落としたいから断食だけでは無理やろ 6: にゅっぱー 2023/01/26(木) 21:16:44.39 ID:VV+/dIGz0 運動と適度な食事 8: にゅっぱー 2023/01/26(木) 21:17:09.25 ID:myNyKu7V0 >>6 運動したくない 週2くらいのウォーキングで許して 9: にゅっぱー 2023/01/26(木) 21:17:58.26 ID:mT/mZrIO0 リングフィットアドベンチャー 10: にゅっぱー 2023/01/26(木) 21:18:25.14 ID:myNyKu7V0 >>9 まだクリアできてないや やろうかな 11: にゅっぱー 2023/01/26(木) 21:19:40.93 ID:gtH1lr4ka 野菜を大量に食う 14: にゅっぱー 2023/01/26(木) 21:20:42.45 ID:myNyKu7V0 >>11 野菜か 健康になってええな 12: にゅっぱー 2023/01/26(木) 21:20:09.44 ID:z3w89LiF0 代謝悪いんやろ 15: にゅっぱー 2023/01/26(木) 21:21:06.41 ID:myNyKu7V0 >>12 まぁ悪いやろな いまローカロリーダイエットしてるし 13: にゅっぱー 2023/01/26(木) 21:20:13.27 ID:gtH1lr4ka 運動せずに20キロ落とすのは相当食事制限せなあかんやろ 19: にゅっぱー 2023/01/26(木) 21:22:03.96 ID:myNyKu7V0 >>13 1日700キロカロリーに抑えたら5キロ痩せるらしい ホンマかいな 24: にゅっぱー 2023/01/26(木) 21:22:52.10 ID:gtH1lr4ka >>19 それがどれほどの量なのか考えたらほんまやろ 32: にゅっぱー 2023/01/26(木) 21:27:40.91 ID:myNyKu7V0 >>24 来月は本気で700キロカロリー生活してみよ 700キロカロリー生活って死なんかな 大丈夫かな 16: にゅっぱー 2023/01/26(木) 21:21:21.82 ID:9iDPgqK90 騙されたと思ってジム行ってみろ マシントレーニング楽しいし辛くないぞ 自重トレはなんども挫折したけどマシンは楽しい 18: にゅっぱー 2023/01/26(木) 21:21:40.50 ID:gtH1lr4ka >>16 これはわかる 22: にゅっぱー 2023/01/26(木) 21:22:34.83 ID:myNyKu7V0 >>16 田舎すぎてそんなものはない ジムはやる気になりそうでええな モチベにもなりそうや 23: にゅっぱー 2023/01/26(木) 21:22:37.44 ID:7nkSuvMj0 >>16 「やってみると」が付く やりに行くまでがだるくなる 17: にゅっぱー 2023/01/26(木) 21:21:22.01 ID:gtH1lr4ka 毎日ホリエモンになった気分で自分に「野菜食べてますか?」と問いかけるんやで 25: にゅっぱー 2023/01/26(木) 21:23:10.99 ID:myNyKu7V0 >>17 はぇ~ 20: にゅっぱー 2023/01/26(木) 21:22:14.85 ID:aqu0vJHj0 毎日1万歩 おーい濃いお茶2リットル 白飯の量を減らしたら体重が減っていい感じや 好きなもん食っていかないとうまくいかんで 26: にゅっぱー 2023/01/26(木) 21:23:57.96 ID:myNyKu7V0 >>20 1万歩ってどのくらい?何時間? 歩くのなんか微妙にきつい 寒いし 21: にゅっぱー 2023/01/26(木) 21:22:31.74 ID:9szbq+sp0 ゼニカル 27: にゅっぱー 2023/01/26(木) 21:24:06.10 ID:myNyKu7V0 >>21 なにそれ 29: にゅっぱー 2023/01/26(木) 21:25:43.66 ID:9szbq+sp0 >>27 油を吸収させなくするほんまもんの痩せ薬やオムツ必須やが 35: にゅっぱー 2023/01/26(木) 21:28:34.03 ID:myNyKu7V0 >>29 はぇ~ケツから油出るやつか 28: にゅっぱー 2023/01/26(木) 21:24:08.19 ID:mKQwrhpV0 バランスボールの上でロングブレスダイエット 汗出るまで 33: にゅっぱー 2023/01/26(木) 21:28:03.93 ID:myNyKu7V0 >>28 ロングブレスダイエットか 30: にゅっぱー 2023/01/26(木) 21:27:07.50 ID:tygVXhzW0 ワイ毎日エアロバイク1時間漕いでる 11月の初めの時点で78kgやったが今68kgや 37: にゅっぱー 2023/01/26(木) 21:29:29.14 ID:myNyKu7V0 >>30 スゲェ 3ヶ月で10キロはやばいな モチベもバリバリになりそう 31: にゅっぱー 2023/01/26(木) 21:27:26.69 ID:3yf/t/Sh0 1万歩て1時間40分歩くんやぞ 40: にゅっぱー 2023/01/26(木) 21:30:09.81 ID:myNyKu7V0 >>31 暇人やないと無理やな まぁワイ暇人やけど 寒いからやりたくないなぁ 34: にゅっぱー 2023/01/26(木) 21:28:30.81 ID:+DpV4HvRa 食事前に食物繊維か野菜 食後はコーヒー これで血糖値上昇を抑えられる 41: にゅっぱー 2023/01/26(木) 21:30:29.93 ID:myNyKu7V0 >>34 はぇ~ 36: にゅっぱー 2023/01/26(木) 21:28:37.92 ID:tygVXhzW0 当たり前やがカロリー取らなさすぎるとハゲるぞ 42: にゅっぱー 2023/01/26(木) 21:30:38.55 ID:myNyKu7V0 >>36 ハゲたくないなぁ 38: にゅっぱー 2023/01/26(木) 21:29:39.36 ID:c4X09Lssa てか時間かけて痩せた方がええで 反動でまた戻ったり無理して身体壊す方が続かない 43: にゅっぱー 2023/01/26(木) 21:31:55.03 ID:myNyKu7V0 >>38 でも全然痩せないとモチベも続かないしなぁ 痩せれたらまた太ることはないと思う この辛さをしっているから 39: にゅっぱー 2023/01/26(木) 21:29:51.66 ID:PmfU0DFa0 食うな 間食やめてバランスのいい食事にする 45: にゅっぱー 2023/01/26(木) 21:32:22.80 ID:myNyKu7V0 >>39 今はカロリー取って無さすぎかな 44: にゅっぱー 2023/01/26(木) 21:32:13.94 ID:w56GLuIO0 リングフィットたまに説教くさくてめんどくさくなるからズンバおすすめ 46: にゅっぱー 2023/01/26(木) 21:32:49.24 ID:myNyKu7V0 >>44 ズンバって何 47: にゅっぱー 2023/01/26(木) 21:33:20.88 ID:w56GLuIO0 >>46 これ 48: にゅっぱー 2023/01/26(木) 21:35:13.32 ID:myNyKu7V0 >>47 はぇ~そんなのあるんや フィットボクシングとはまた違うのかな 49: にゅっぱー 2023/01/26(木) 21:35:41.25 ID:RbURmF2Y0 食わない 52: にゅっぱー 2023/01/26(木) 21:36:51.26 ID:myNyKu7V0 >>49 結構抑えているつもりなんだけどね ここ1ヶ月はカロリー取らんようにしてたのに 50: にゅっぱー 2023/01/26(木) 21:36:20.46 ID:bzIK9tdE0 食わないのはどうせ無理 走れ 53: にゅっぱー 2023/01/26(木) 21:37:01.95 ID:myNyKu7V0 >>50 走りたくない 運動したくないなるべく 55: にゅっぱー 2023/01/26(木) 21:38:01.25 ID:bzIK9tdE0 >>53 最初に体質作れそしたらバランスよく食事すりゃ痩せる 57: にゅっぱー 2023/01/26(木) 21:38:53.21 ID:myNyKu7V0 >>55 どうやって? 51: にゅっぱー 2023/01/26(木) 21:36:45.32 ID:L7/wojcOr 間食しちゃうなら毎食後フロス+歯磨きすればええんちゃうか? 習慣にしてしまえば食欲より面倒くささが勝つ 54: にゅっぱー 2023/01/26(木) 21:37:49.15 ID:myNyKu7V0 >>51 間食は別にしないかな お酒飲んじゃう だから食べちゃう 56: にゅっぱー 2023/01/26(木) 21:38:51.35 ID:Jh5sgAUl0 時間作って運動せんでも生活の中で他のことしながら筋肉に負荷かけるのと食事考えれば1年で普通に痩せて多少筋肉付くんやで 58: にゅっぱー 2023/01/26(木) 21:39:23.82 ID:myNyKu7V0 >>56 一応1年で10キロ痩せた もっと早く痩せたいんだ 59: にゅっぱー 2023/01/26(木) 21:40:53.87 ID:8+FAb82Q0 男はちょっとぐらい太ってた方がいい 60: にゅっぱー 2023/01/27(金) 15:31:15 手っ取り早く・直ぐ・楽に・・・デヴの考え方の悪いところ 地道に・段々と・無理なく・・・にしないと、長続きしない。 軟着陸してリバウンドしない速度で減量せよ! 某食べ放題朝バイキングに行くと、デヴの食べる量に異世界・異人種を見る。 あれを半分にしても、BMI22から見れば食い過ぎ。 何をしても痩せないとか言うが、細身の人の食事を観察しなさい。 引用元:…