1: にゅっぱー 2019/09/01(日) 02:34:03.252 ID:1Y0FWzeyd.net プラシーボとかじゃなく物理的に イチオシ記事 2: にゅっぱー 2019/09/01(日) 02:34:40.060 ID:UBF5kV6G0.net 5分キープはキツい 7: にゅっぱー 2019/09/01(日) 02:36:13.175 ID:1Y0FWzeyd.net >>2ガチきつい 最初は首の後ろとか背中とか二の腕の裏とか筋肉痛になる 3: にゅっぱー 2019/09/01(日) 02:34:57.535 ID:cgVmPJ/z0.net 人生の方向が物理的にいい方向に変わるってどう言うこと？ 10: にゅっぱー 2019/09/01(日) 02:37:58.361 ID:1Y0FWzeyd.net >>3単純に体型が林マスミの対極になっていく 二の腕　背中　腰回り　ケツ こういう所の贅肉がピンポイントで落ちていく 結果男はカリスマ性が上がるし女はもてるようになる 4: にゅっぱー 2019/09/01(日) 02:35:14.354 ID:1Y0FWzeyd.net まあお前らのようなネラーは３日も続けられず『ガセwwwww』判定だろうがな 5: にゅっぱー 2019/09/01(日) 02:35:33.039 ID:21JTZZJu0.net アローラの姿キツそう 11: にゅっぱー 2019/09/01(日) 02:38:44.280 ID:1Y0FWzeyd.net >>5それ知らん でもどうせ難しいの続かんからな 素人はヤシの木のポーズ1つでいいよ 6: にゅっぱー 2019/09/01(日) 02:36:09.036 ID:wfFnWQVE0.net ヤシの木のポーズって何だよ ヨガ？ 14: にゅっぱー 2019/09/01(日) 02:40:11.356 ID:1Y0FWzeyd.net >>6ヨガ　各種あるが基本が辛い 間単に言うとつま先立ちで両手を広げてバンザイ これがズルできないんよ 15: にゅっぱー 2019/09/01(日) 02:41:37.751 ID:s5YMkHAWd.net >>14 足閉じてるの？ 肩幅開き？ 18: にゅっぱー 2019/09/01(日) 02:42:52.682 ID:1Y0FWzeyd.net >>15肩幅 必ずつま先立ちで これによりズルができず全身の体幹を維持する筋肉を使い続けなきゃならん 17: にゅっぱー 2019/09/01(日) 02:42:32.792 ID:s5YMkHAWd.net >>14 手の平は上向き？下向き？ 19: にゅっぱー 2019/09/01(日) 02:44:14.898 ID:1Y0FWzeyd.net >>17上向きで外向き　まんまヤシの木をイメージ これで5分間『逆林マスミ筋』を刺激できる 22: にゅっぱー 2019/09/01(日) 02:46:12.921 ID:s5YMkHAWd.net >>19 さんくす 8: にゅっぱー 2019/09/01(日) 02:36:55.534 ID:mI3tw/Py0.net wiifitトレーナーの上スマのやつ？ 9: にゅっぱー 2019/09/01(日) 02:37:46.558 ID:NivsbR5p0.net 上げておろしてじゃなくてあげたままキープなの？ 12: にゅっぱー 2019/09/01(日) 02:39:44.029 ID:Bwzx4D8m0.net ヤシの木ポーズってどういうの？ サイドレイズの腕上げっぱなし？ 13: にゅっぱー 2019/09/01(日) 02:39:52.656 ID:s5YMkHAWd.net ポーズの参考画像くれ 検索しても何パターンかあるみたい 16: にゅっぱー 2019/09/01(日) 02:41:39.887 ID:1Y0FWzeyd.net >>13基本を5分が一番きつい 全部やれば効果的だけどどうせ続かんだろ？ まずは基本だけでいい 20: にゅっぱー 2019/09/01(日) 02:45:11.142 ID:tMmQNY9J0.net なんでこんなスレ立てるくらいなのにまともな画像は用意してねえんだよ 23: にゅっぱー 2019/09/01(日) 02:46:30.617 ID:1Y0FWzeyd.net >>20ググればいいじゃん 　 ヤシの木のポーズ　基本　だよ まあ少し待ってろ 21: にゅっぱー 2019/09/01(日) 02:45:37.909 ID:1Y0FWzeyd.net これはマジキツいからな ３日もするとお前達の本能がサボる方向にお前達を説得しだす それを蹴散らして押しとおせるか 引用元:…