1: 名無しダイエット 2025/03/12(水) 15:58:56.12 ID:aPZsL0G40 ナチュラルは高頻度でやらないとだめ! →週あたりの重量×回数×セット数が同じなら頻度は関係なし ナチュラルは高重量じゃないと肥大しない! →週あたりの重量×回数×セット数が同じ場合高重量と低重量で筋肥大の有意差なし ナチュラルは分割法やっても効果ない! →週あたりの重量×回数×セット数が同じ場合以下略 ナチュラルはオーバーワークになるから週1部位20セットまで! →セット数が多ければ多いほど肥大し、今のところ天井は確認されていない 結局昔ながらのボディビルダーのようにたくさんトレーニングしてたくさん食べてよく寝るのが一番効率的だった模様w…