1: にゅっぱー 2021/01/07(木) 06:10:03.63 ID:LNgZWdT90.net 身長168 体重60 腹が出てるからひっこめたいのやが… イチオシ記事 2: にゅっぱー 2021/01/07(木) 06:10:49.65 ID:cW2U+BhN0.net 走れ 3: にゅっぱー 2021/01/07(木) 06:11:45.29 ID:LNgZWdT90.net 運動はしたくない 4: にゅっぱー 2021/01/07(木) 06:11:58.88 ID:LNgZWdT90.net ランニングとか老けるらしいやん 6: にゅっぱー 2021/01/07(木) 06:13:12.90 ID:mjBLqtCG0.net >>4 紫外線浴びると老けるってだけやな 26: にゅっぱー 2021/01/07(木) 06:19:55.34 ID:tYqPfdwl0.net >>6 ランニングはやり過ぎると太るが多少は構わん　靴は専用のものを使って膝守れ 紫外線というより日光はビタミンD作るから顔や目を保護したうえで手首やらの一部に当てるとよろしい　食物制限をする上で穀物を減らすと食物繊維摂取量が減って便秘気味になって肥満にも繋がるから止める　ブロッコリースプラウとは志望燃焼効果のあるファイトケミカルが入ってるのでオススメ 28: にゅっぱー 2021/01/07(木) 06:21:12.00 ID:LNgZWdT90.net >>26 参考になるわ やっぱ走ったほうがええんやな 5: にゅっぱー 2021/01/07(木) 06:12:58.19 ID:L7q6GOH+a.net 食べ過ぎや 12: にゅっぱー 2021/01/07(木) 06:14:44.57 ID:LNgZWdT90.net >>5 弁当一個とかやぞ 16: にゅっぱー 2021/01/07(木) 06:16:29.47 ID:L7q6GOH+a.net >>12 痩せるためにはカロリー減らさなあかん 今の摂取カロリーやと維持してるやうなもんや 弁当とかいっても豪華三段重とかいうオチやないやろな 18: にゅっぱー 2021/01/07(木) 06:17:34.53 ID:LNgZWdT90.net >>16 いや普通にスーパーに売ってるワンコインの生姜焼き弁当とか鮭弁とかや 23: にゅっぱー 2021/01/07(木) 06:19:09.90 ID:L7q6GOH+a.net >>18 運動しないのなら基礎代謝くらいしか減っていかんからじっくりやるしかない 即効性をもたせたいなら走る 7: にゅっぱー 2021/01/07(木) 06:13:38.45 ID:Z/5yjrq5d.net 腹筋しろ 8: にゅっぱー 2021/01/07(木) 06:14:26.12 ID:LNgZWdT90.net じゃあ夜走ればええんか 17: にゅっぱー 2021/01/07(木) 06:16:54.29 ID:iKVcL2cya.net >>8 夜に運動するのも老ける 19: にゅっぱー 2021/01/07(木) 06:17:48.31 ID:LNgZWdT90.net >>17 もう詰んでるやん 9: にゅっぱー 2021/01/07(木) 06:14:31.62 ID:bYQMBBKS0.net あたりめだけひたすら食ってろ 10: にゅっぱー 2021/01/07(木) 06:14:35.27 ID:r59z1oYi0.net 村上春樹はランニングのおかげで70歳の今になっても老眼にすらなってないんだとさ 14: にゅっぱー 2021/01/07(木) 06:15:16.13 ID:14kLlwBrx.net >>10 あれ遺伝だぞ 11: にゅっぱー 2021/01/07(木) 06:14:43.01 ID:2iYYYp7J0.net 間食におかしめっちゃ食ってそう 引用元:…