1: 名無しさん＠ＨＯＭＥ 2024/06/19(水) 12:44:31.36 ID:A6ZSAJqa0.net 最近筋トレはじめたんや オススメ記事 まとめサイト速報＋ 33: 名無しさん＠ＨＯＭＥ 2024/06/19(水) 12:53:44.90 ID:e2Ls2ZDG0.net >>1 受刑者なんやから自重トレオンリーでこれは本当に凄いわ 40: 名無しさん＠ＨＯＭＥ 2024/06/19(水) 12:56:20.53 ID:dTzAGALk0.net >>33 しかも刑務所の食事でこれはさらにすごい 49: 名無しさん＠ＨＯＭＥ 2024/06/19(水) 13:00:56.05 ID:7xhta4MX0.net >>1 年齢もやべーな 91: 名無しさん＠ＨＯＭＥ 2024/06/19(水) 13:42:03.31 ID:slx8t9/V0.net >>1 こういう50代が理想だよな 2: 名無しさん＠ＨＯＭＥ 2024/06/19(水) 12:45:03.78 ID:A6ZSAJqa0.net スクワットとか、腕立て伏せやってみてる てか腕立て伏せってむずない？ ワイがデブなのもあるけど5回くらいしか無理なんやが…(手のひらがクソ痛くなる) 23: 名無しさん＠ＨＯＭＥ 2024/06/19(水) 12:49:34.64 ID:H5sBqVA40.net >>2 プッシュアップバー使えば？ 52: 名無しさん＠ＨＯＭＥ 2024/06/19(水) 13:03:05.82 ID:DqN37rf60.net >>2 手の骨が痛くなるな。プッシュアップバーなら痛くないし筋トレの効果も上がる 3: 名無しさん＠ＨＯＭＥ 2024/06/19(水) 12:45:14.34 ID:Meu4icES0.net これぐらいでええよ .jpeg 13: 名無しさん＠ＨＯＭＥ 2024/06/19(水) 12:47:55.07 ID:A6ZSAJqa0.net >>3 腕たくましいのあこがれるなぁ やっぱ腕鍛えるならダンベル買わんとむり？ つーか腕立て伏せって腕鍛える筋トレやと思ってたのに違うんやな… 4: 名無しさん＠ＨＯＭＥ 2024/06/19(水) 12:45:16.60 ID:L6Dj0yPr0.net はい、なれますよ 9: 名無しさん＠ＨＯＭＥ 2024/06/19(水) 12:47:14.91 ID:A6ZSAJqa0.net >>4 それボコボコにされるやつやん 6: 名無しさん＠ＨＯＭＥ 2024/06/19(水) 12:46:12.79 ID:tDK8XQzn0.net まずは3ヶ月毎日懸垂30回腕立て100回やっとけ 7: 名無しさん＠ＨＯＭＥ 2024/06/19(水) 12:46:40.21 ID:GrtKADuW0.net 内臓脂肪少なそうなのがやべえよ 腹へこまして映ってる可能性もあるけど こちらの記事も読まれております。 引用元:…
