1: すらいむ ★ 2024/10/27(日) 18:54:40.14 ID:put311Q7 体にいいナッツ5種でベストはどれ？ がんや認知機能、血圧やコレステロールなどに効果 血圧低下や抗炎症作用なども、ナッツごとに違う豊富な栄養素や健康効果 　ナッツ類にビタミンやミネラルが含まれていることはほとんどの人が知っているが、どんなふうに健康に良いかについてはどうだろうか。 　ナッツ類を取ることには、がんリスクの低下、骨の強化、血糖値の安定化による糖尿病リスクの低下などの効果がある。 　2019年に学術誌「Advances in Nutrition」に発表された研究によると、毎日28gのナッツ類を食べることで、心血管疾患のリスクが21％も下がるという。 （以下略、続きはソースでご確認ください） ナショナル ジオグラフィック日本版　10/27(日) 12:30 引用元: ・【ナショジオ】体にいいナッツ5種でベストはどれ？ がんや認知機能、血圧やコレステロールなどに効果 [すらいむ★]…