1: 風吹けば名無し 2020/08/07(金) 06:25:49.30 ID:r7mpY/wE0 ワイは諦めた 4: 風吹けば名無し 2020/08/07(金) 06:26:17.41 ID:vJkznVip0 炭水化物とかいう敵 5: 風吹けば名無し 2020/08/07(金) 06:26:30.73 ID:q8sXSRpM0 米が一番美味いのに食えないのほんま腹立つ 7: 風吹けば名無し 2020/08/07(金) 06:26:59.67 ID:Nsmx/xWS0 美味いもの＝太るものやからな 8: 風吹けば名無し 2020/08/07(金) 06:27:12.73 ID:g0Oy8yJ40 そんな減らさんでもええよ 運動しまくればな 9: 風吹けば名無し 2020/08/07(金) 06:27:35.43 ID:k5vcfBWq0 肉食え肉 10: 風吹けば名無し 2020/08/07(金) 06:27:50.93 ID:gEOLNS+W0 普通の生活してたら痩せるやろ 11: 風吹けば名無し 2020/08/07(金) 06:28:37.66 ID:wU+dELXK0 食事制限で体重落としてる奴って一生炭水化物を我慢する生活続けるんか？ ラーメンも寿司もカレーも我慢して野菜やササミ食うだけの人生送るんか？ 16: 風吹けば名無し 2020/08/07(金) 06:29:41.38 ID:2/JLHFL/0 >>11 目標行ったら戻すやろ 18: 風吹けば名無し 2020/08/07(金) 06:30:16.74 ID:B6AlPNY60 >>11 ワイはダイエットじゃなくて糖尿病で糖質制限治療しとるけど 我慢なんてしなくてもその内慣れるで 23: 風吹けば名無し 2020/08/07(金) 06:31:32.09 ID:rQ43JrMq0 >>18 慣れるまでが大変やでな。禁煙とかと一緒だと思う 33: 風吹けば名無し 2020/08/07(金) 06:32:57.17 ID:B6AlPNY60 >>23 せやな慣れちまえばこっちのもんや 5年炭水化物食っとらんが今は食いたいとも思わんで 41: 風吹けば名無し 2020/08/07(金) 06:34:04.75 ID:7bOFYnPm0 >>33 それのやり方知りたいわ 56: 風吹けば名無し 2020/08/07(金) 06:36:24.47 ID:B6AlPNY60 >>41 最初は兎に角我慢やな 糖質制限ダイエットにも言えるが最初の1週間が身体の不調起きて挫折しそうになるんや それ乗り越えたら余裕やで糖質少ない食い物だったら腹いっぱい食えるし 70: 風吹けば名無し 2020/08/07(金) 06:39:50.22 ID:wvWs/AQM0 >>56 最初の一週間耐えたら楽になるか？ その後もキツい時期はあった？ 103: 風吹けば名無し 2020/08/07(金) 06:44:11.24 ID:B6AlPNY60 >>70 よく言われるのは最初の1週間は体内の糖が不足して頭痛くなったりダルかったりするんや それでも糖を断ってるとケトン体ってのが脳の栄養になるから身体の不調は改善するんや その後はワイは炭水化物食べてないからキツイ時期は無いけど多分食べたらケトンから糖質に戻るから辛いと思うで 118: 風吹けば名無し 2020/08/07(金) 06:45:49.00 ID:wvWs/AQM0 >>103 はぇ～サンガツ 72: 風吹けば名無し 2020/08/07(金) 06:40:04.83 ID:Nx+/v9gOa >>56 普段何食っとるんや 116: 風吹けば名無し 2020/08/07(金) 06:45:20.86 ID:B6AlPNY60 >>72 肉、、魚、根菜以外の野菜、豆腐、ワカメなどの海藻類、こんにゃくとかやで 14: 風吹けば名無し 2020/08/07(金) 06:29:22.04 ID:rQ43JrMq0 炭水化物は麻薬やでな。タバコ酒より毒やで 17: 風吹けば名無し 2020/08/07(金) 06:29:48.19 ID:xDkZag320 米はほんまあかんわ いくらでも食える 19: 風吹けば名無し 2020/08/07(金) 06:30:21.12 ID:f+l/+vLMa ササミとブロッコリーそんなええんか？ 24: 風吹けば名無し 2020/08/07(金) 06:31:35.64 ID:PRGm8wze0 それ間違ったダイエット法って結論出とるやろ 27: 風吹けば名無し 2020/08/07(金) 06:31:51.95 ID:2/JLHFL/0 >>24 別に間違ってはないやろ 59: 風吹けば名無し 2020/08/07(金) 06:36:43.68 ID:Dyuh+Tkn0 >>27 体に悪いだけやぞ 25: 風吹けば名無し 2020/08/07(金) 06:31:38.47 ID:z/ygb8r+0 朝なら食ってええぞ 28: 風吹けば名無し 2020/08/07(金) 06:31:59.24 ID:0K3zjKXI0 食う順番を変えたらいいだけやで おかずをしっかり噛んで食って 最後にご飯を食う これだけで全然違う 284: 風吹けば名無し 2020/08/07(金) 07:11:25.43 ID:eSbOPSUpK >>28 これはあるな。ワイ今まで米で腹を満たしてからその他やったんやが、今は低GIのものから食ってるで。最初は我慢我慢やったけど、もう慣れたわ 313: 風吹けば名無し 2020/08/07(金) 07:16:21.05 ID:i08y78Rx0 >>28 生姜焼き定食食べるときは 肉、米、野菜、肉、米、野菜のループやろが 肉、野菜、肉、野菜……米、米、米なんか？ そんなん美味しくないわ 321: 風吹けば名無し 2020/08/07(金) 07:18:15.70 ID:B6AlPNY60 >>313 野菜野菜野菜肉肉肉米米米やぞ 327: 風吹けば名無し 2020/08/07(金) 07:19:27.40 ID:i08y78Rx0 >>321 中盤の口の中濃すぎないか？ お茶がぶ飲みでもするんか？ 338: 風吹けば名無し 2020/08/07(金) 07:20:46.44 ID:B6AlPNY60 >>327 血糖値上げない食べ順だからしゃーない ま、旨くはないわな 353: 風吹けば名無し 2020/08/07(金) 07:22:25.59 ID:pZvj+qEDd >>338 それが嫌なら食事の20～30分前に青汁飲むとか、血糖値あげない工夫するしかないよな そのやり方なら肉野菜米ループもできるかも 362: 風吹けば名無し 2020/08/07(金) 07:23:46.40 ID:B6AlPNY60 >>353 せやね 結局はベジファースト出来ればええんやもんね 32: 風吹けば名無し 2020/08/07(金) 06:32:44.05 ID:ncxP5vTQ0 食う量を減らせばええだけや 34: 風吹けば名無し 2020/08/07(金) 06:33:17.07 ID:XoXSyFNb0 貧乏人には無理 44: 風吹けば名無し 2020/08/07(金) 06:34:26.79 ID:2/JLHFL/0 >>34 嘘んご外食しなくなるから安くなる 35: 風吹けば名無し 2020/08/07(金) 06:33:20.33 ID:+JT+qzKp0 このクソ暑い時に外走ってる奴頭おかしいんか 36: 風吹けば名無し 2020/08/07(金) 06:33:29.53 ID:7bOFYnPm0 外食で炭水化物避けながら普通に食うってどうやるんやろな 大盛りにして白米だけ手つけなければええんかな 43: 風吹けば名無し 2020/08/07(金) 06:34:11.95 ID:JPU0SLSP0 >>36 米抜きでも言えんのか？ 48: 風吹けば名無し 2020/08/07(金) 06:34:53.04 ID:7bOFYnPm0 >>43 まあ通るならそうするで 頼んどいて残すん嫌やし 37: 風吹けば名無し 2020/08/07(金) 06:33:41.95 ID:46ekIM1/p 外食で糖質制限は難しいから家での食事は白米抜きにしてるわ 39: 風吹けば名無し 2020/08/07(金) 06:33:45.03 ID:2/JLHFL/0 糖質制限慣れたら勝手にカロリー制限苦痛なく出来る様になる 40: 風吹けば名無し 2020/08/07(金) 06:33:55.61 ID:sN8ItX780 そこまですんの体脂肪一桁目指してるやつだけやろ 42: 風吹けば名無し 2020/08/07(金) 06:34:09.70 ID:yOk5fRoV0 軽い空腹感は気持ちいいやろ それを意識しとれば勝手に痩せるで 82: 風吹けば名無し 2020/08/07(金) 06:41:32.15 ID:wvWs/AQM0 >>42 ちょっとでも空腹感あると食ってしまうわ 45: 風吹けば名無し 2020/08/07(金) 06:34:31.32 ID:0a7VvaUN0 食う前に飲むサプリ類って結局どれもあかんか？ 52: 風吹けば名無し 2020/08/07(金) 06:35:25.22 ID:eD49PsL00 >>45 食物繊維とったほうがええやろ 47: 風吹けば名無し 2020/08/07(金) 06:34:41.53 ID:f+Y6upoN0 糖質制限して久しぶりに炭水化物ちゃんととったら血糖値上昇がやばい これ続けたら糖尿病なるわ 49: 風吹けば名無し 2020/08/07(金) 06:34:53.17 ID:eD49PsL00 全くは食うなは言いすぎやけどみんな取りすぎや おかずが主食レベルにしな 51: 風吹けば名無し 2020/08/07(金) 06:35:24.44 ID:uIGy2C9Y0 コメ抜いたらお腹空かん？ 57: 風吹けば名無し 2020/08/07(金) 06:36:32.84 ID:f+Y6upoN0 >>51 腹すかんように肉たっぷり食べるんでお金がかかる 53: 風吹けば名無し 2020/08/07(金) 06:35:31.76 ID:KDhHnChza 今のトレンドは1食か2食炭水化物抜くゆるふわ糖質制限やろ 55: 風吹けば名無し 2020/08/07(金) 06:36:23.99 ID:O9XejrUp0 普通にカロリー計算すればええだけやん定期 60: 風吹けば名無し 2020/08/07(金) 06:37:09.84 ID:VW1EGoO90 限界まで腹減った状態で寝れば間違いなく痩せるで そんで朝たらふく食うんや 86: 風吹けば名無し 2020/08/07(金) 06:42:17.72 ID:wvWs/AQM0 >>60 空腹では寝つかれへんのや 61: 風吹けば名無し 2020/08/07(金) 06:37:18.47 ID:P1HU1w5Bd 実際ダイエットすると小麦粉がやべー奴だって気付くよな 食べやすいのにちょっと食べたら体重落ちない 64: 風吹けば名無し 2020/08/07(金) 06:38:02.95 ID:FvcIaqu3a ポテサラダイエットでワイマイナス17キロやで 66: 風吹けば名無し 2020/08/07(金) 06:38:48.42 ID:B6AlPNY60 >>64 それ総カロリー量が少ないだけやろ 77: 風吹けば名無し 2020/08/07(金) 06:40:31.33 ID:FvcIaqu3a >>66 ちゃんと管理栄養士からのお墨付きや 65: 風吹けば名無し 2020/08/07(金) 06:38:24.28 ID:OJzKg8V50 昼なら炭水化物摂ってもそんな変わらんやろ 夜は豆腐サラダに茹でた肉で 68: 風吹けば名無し 2020/08/07(金) 06:39:21.45 ID:6v0EBSRo0 でも炭水化物抜きすぎたらあかんのやろ 69: 風吹けば名無し 2020/08/07(金) 06:39:45.25 ID:pTlVvPuha 運動嫌いで筋トレ嫌々やってるけど全然体重落ちへんわ やっぱ食うてるもんがわるいんやろなあ 71: 風吹けば名無し 2020/08/07(金) 06:39:54.27 ID:YO+9Lp23a J民そんなデブばかりなんか？ ダイエットするほどの体型になるほうが難しいやろ 75: 風吹けば名無し 2020/08/07(金) 06:40:19.75 ID:f+Y6upoN0 >>71 腹だけ出る 78: 風吹けば名無し 2020/08/07(金) 06:40:32.57 ID:pZvj+qEDd わいは大の米好きだから、半年間晩飯で炭水化物とらん生活してて、劇的に痩せたけど、ちょっと元に戻したらすぐリバウンドしたで 一生晩飯で米食えん生活なんて楽しくないから、白米から雑穀米にするとか、置き換える方がええと思う 79: 風吹けば名無し 2020/08/07(金) 06:40:50.83 ID:BZNO5gY00 4kcal/gってことさえ意識して食べすぎなければ痩せるで 81: 風吹けば名無し 2020/08/07(金) 06:41:25.27 ID:yy9AW0gm0 目の前で喰われても平気やが、テレビのグルメ特集はキツい 83: 風吹けば名無し 2020/08/07(金) 06:41:43.54 ID:Nx+/v9gOa つかダイエットは結局カロリー摂取量ちゃうの？ 94: 風吹けば名無し 2020/08/07(金) 06:43:11.58 ID:wvWs/AQM0 >>83 それがちゃうねん 101: 風吹けば名無し 2020/08/07(金) 06:44:05.29 ID:h5TaUg8v0 >>83 そうだが日々の生活も送らにゃアカンから 偏ったやり方やって異常が出たら結局失敗の元になる 84: 風吹けば名無し 2020/08/07(金) 06:41:48.51 ID:rhGnU6pB0 運動を取り入れないダイエットは結局何の意味も無いからな 89: 風吹けば名無し 2020/08/07(金) 06:42:46.45 ID:WeYUO8N7d >>84 あるで、お前が無知なだけで 100: 風吹けば名無し 2020/08/07(金) 06:43:56.51 ID:O9XejrUp0 >>89 細い太った人になるだけやで 85: 風吹けば名無し 2020/08/07(金) 06:42:16.11 ID:LmzCfmDF0 飲み物に入ってる砂糖はあかんな 砂糖控えて少し炭水化物とった方がええって結論になったわ 93: 風吹けば名無し 2020/08/07(金) 06:43:09.48 ID:f+Y6upoN0 >>85 ジュースが一番太りやすいからな ワイもジュースだけやめるわ 88: 風吹けば名無し 2020/08/07(金) 06:42:39.54 ID:h5TaUg8v0 いや食え バランス良く食うのが正しいんやぞ 91: 風吹けば名無し 2020/08/07(金) 06:42:54.93 ID:1BF0OI1Q0 太りにくい体質ってホンマにあるんか？ ただ食が細いだけなんじゃねーの 92: 風吹けば名無し 2020/08/07(金) 06:42:57.74 ID:zdliMVXZ0 糖質ガンガン取って運動に限るわ 95: 風吹けば名無し 2020/08/07(金) 06:43:43.10 ID:osLdpxBF0 米パン麺だけならなんとかなるけど、カレーとか唐揚げとか実は炭水化物みたいなのが多すぎて無理やろ 99: 風吹けば名無し 2020/08/07(金) 06:43:50.10 ID:mhoeRKghM デブはいつもなに食べとるんや 野菜食べとるか？ 102: 風吹けば名無し 2020/08/07(金) 06:44:06.32 ID:jsI6jU8k0 なんでこういう痩せたいやつって運動せずに食事制限()を真っ先に考えるんや？アホなんか？ 297: 風吹けば名無し 2020/08/07(金) 07:13:57.95 ID:T9TBsxJS0 >>102 運動できなくなるまで太ってから 焦り出すからじゃ 115: 風吹けば名無し 2020/08/07(金) 06:45:12.65 ID:S99OyXM9M >>102 アホはお前 8割は食事で決まるぞ 127: 風吹けば名無し 2020/08/07(金) 06:46:29.36 ID:jsI6jU8k0 >>115 普段から太るような食事とってる方がアホなんだよなぁ 104: 風吹けば名無し 2020/08/07(金) 06:44:11.73 ID:Nx+/v9gOa 運動してる時は炭水化物の量なんて気にせず入れたけど 運動しないで同じ量とってるとやばいな 107: 風吹けば名無し 2020/08/07(金) 06:44:26.62 ID:zdliMVXZ0 美味いもん食って死ぬのが一番よ 108: 風吹けば名無し 2020/08/07(金) 06:44:42.79 ID:GO1YDP9s0 糖質制限やめたほうがええで 最悪糖尿なるで 135: 風吹けば名無し 2020/08/07(金) 06:47:49.73 ID:WeYUO8N7d >>108 はいでた、糖質制限=断糖だと思ってるカス 132: 風吹けば名無し 2020/08/07(金) 06:47:20.69 ID:ROtt5rzYr 何食っても太らないワイ、ほくそ笑む…