1: にゅっぱー 2023/06/03(土) 19:07:19.55 ID:err2/Z8t0● おいしそうなラーメン。でも、塩分はどのくらい含まれているか、ご存じですか? 国が今月示した、健康づくりに向けた食事や生活習慣についての新たな数値目標、1日の塩分の摂取量は「7グラム未満」に設定されました。 どのくらいの値なのか、食生活で工夫すべきことは? 栄養学の専門家に詳しく聞きました。 (ちなみに、汁まで飲んだ場合のラーメンの塩分の目安は1杯6グラムということです) ■「数値目標」は野菜、食塩、睡眠時間も ラーメンの話から始まりましたが、ご紹介するのは食事や生活習慣全体の話です。 国民の健康作りに向けて、厚生労働省は「健康日本21」という基本計画を約10年ごとに見直して、食事や生活習慣などについての考え方や数値目標を定めています。このほど来年度からの新たな数値目標がまとまりました。 (以下、長いのでリンク先を読んでね!) イチオシ記事 2: にゅっぱー 2023/06/03(土) 19:08:38.52 ID:TVo54JeY0 6gじゃなかったか? 3: にゅっぱー 2023/06/03(土) 19:09:13.67 ID:dO0YDQ6V0 減塩は死ぬリスクを高める。 いま減塩が健康とか言ってるヤツはバカ。 4: にゅっぱー 2023/06/03(土) 19:10:21.07 ID:qdZGMei40 スープ全部飲まなければ数値目標達成できるだろw 5: にゅっぱー 2023/06/03(土) 19:11:49.71 ID:5BExBl0k0 塩分が問題じゃなく、塩分を多く含む料理の塩以外の問題じゃないの? 6: にゅっぱー 2023/06/03(土) 19:12:20.72 ID:U+HX8hVy0 食塩相当分5.0g 7: にゅっぱー 2023/06/03(土) 19:13:00.71 ID:JUdIVtYq0 塩に変わる調味料は作れんのかね 8: にゅっぱー 2023/06/03(土) 19:14:12.24 ID:GPU3TmGh0 精製塩じゃなくて天然塩なら大丈夫やろの精神です 9: にゅっぱー 2023/06/03(土) 19:15:07.14 ID:N8rECTJO0 味噌汁とご飯と卵焼きにしょうゆかけて食ったら 一食でそのくらい行くよな この数値を守るのは絶対無理 32: にゅっぱー 2023/06/03(土) 19:29:41.15 ID:J1EAFJ9J0 >>9 味噌汁で大豆ペプチドを摂る事はその分塩分を摂る事を差し引いてもメリットがあるとか聞いた 43: にゅっぱー 2023/06/03(土) 19:35:39.92 ID:I/DW+lRE0 >>32 てか、白米には必ず味噌汁つけないと脚気になるよ 94: にゅっぱー 2023/06/03(土) 20:11:19.19 ID:b/GtJhPs0 >>43 んなわけ無いだろ 10: にゅっぱー 2023/06/03(土) 19:15:51.15 ID:8HVaJRvZ0 塩分は大事 11: にゅっぱー 2023/06/03(土) 19:15:52.55 ID:jTfhnNT50 1週間で49g未満と考えれば問題ない 12: にゅっぱー 2023/06/03(土) 19:16:23.16 ID:n9V75mn60 10gでもきつい 13: にゅっぱー 2023/06/03(土) 19:17:07.96 ID:5JODJIpq0 簡単に醤油だ出来合えの調味料だで味付けするの卒業したら全然余裕だよ 14: にゅっぱー 2023/06/03(土) 19:19:59.43 ID:WNIaT4Ge0 イギリスは1グラム目標だからな 当たり前だけど守れてない 38: にゅっぱー 2023/06/03(土) 19:32:34.58 ID:tK5NV2YD0 >>14 イギリス1gか、すげーな 87: にゅっぱー 2023/06/03(土) 20:05:34.11 ID:Em7o0iEH0 >>14 6gじゃん 15: にゅっぱー 2023/06/03(土) 19:20:22.29 ID:zhxtHKqD0 自炊だと基準未満の日が多そう サラダでも味付け無しで食えちゃう体が悪い 引用元:…