1: にゅっぱー 2021/12/10(金) 11:06:36.60 ID:tzgjoxsN0.net 毎日変わる筋トレ理論 イチオシ記事 2: にゅっぱー 2021/12/10(金) 11:06:54.85 ID:1uzl/SwI0.net 芋ようかんはガチ 4: にゅっぱー 2021/12/10(金) 11:07:38.09 ID:tzgjoxsN0.net >>2 やっぱそうなんか 13: にゅっぱー 2021/12/10(金) 11:10:04.65 ID:sk+HZr7QH.net >>2 浅草とか行く機会ないんやけど 3: にゅっぱー 2021/12/10(金) 11:07:29.49 ID:o+jDQPvKM.net サツマイモはガチ 5: にゅっぱー 2021/12/10(金) 11:07:50.58 ID:tzgjoxsN0.net >>3 ほんま? 6: にゅっぱー 2021/12/10(金) 11:08:21.20 ID:Q2mCMV9D0.net 和菓子はガチ 7: にゅっぱー 2021/12/10(金) 11:08:23.40 ID:tzgjoxsN0.net つい3年前まで 「サラダチキン!ささみ茹でたヤツ!ゆで卵!」 やったのに… 8: にゅっぱー 2021/12/10(金) 11:08:39.46 ID:SVCMKvA10.net 糖分取りすぎじゃね 10: にゅっぱー 2021/12/10(金) 11:09:19.26 ID:tzgjoxsN0.net >>8 糖分取らないと筋肉つかないとかなんとか まあワイはYouTubeで知っただけやけど 11: にゅっぱー 2021/12/10(金) 11:09:51.96 ID:aRRrUdi0a.net >>8 デカくなるにはタンパク質とカロリー必要なんだから仕方ないじゃん 9: にゅっぱー 2021/12/10(金) 11:08:41.86 ID:kJGLE6Nr0.net ワイはおはぎの大福みたいな奴好きや あんこがもち米で包まれてるんやで 12: にゅっぱー 2021/12/10(金) 11:09:52.14 ID:knG/o8a9d.net いやプロテインは要るやろ 14: にゅっぱー 2021/12/10(金) 11:10:41.04 ID:tzgjoxsN0.net 3年前 とにかく重量を上げろ! ↓ 現在 綺麗なフォームで怪我しないように! 58: にゅっぱー 2021/12/10(金) 11:21:47.65 ID:C3et/AXlM.net >>14 これはちょっと悲惨だよな 取り返しがつかないし 15: にゅっぱー 2021/12/10(金) 11:12:36.76 ID:vwFH5gGZ0.net サツマイモは美味しいから食べるんやぞ 16: にゅっぱー 2021/12/10(金) 11:12:43.04 ID:6Rq8kn2Za.net ためしてガッテンで見た インドの筋肉村 17: にゅっぱー 2021/12/10(金) 11:13:48.37 ID:688dxcHhp.net ワイ和菓子好き、好きなようにお菓子が食べられて満足 饅頭大福煎餅羊羹辺りとプロテインバーも食えばもうお菓子いらんわな 18: にゅっぱー 2021/12/10(金) 11:14:08.63 ID:skihr5uG0.net ピザとかパスタ食うのがええよ 食生活をアメリカ人向けにしたらみるみる筋肉ついた 19: にゅっぱー 2021/12/10(金) 11:14:13.45 ID:V6dWHhuZ0.net 動いたぶんカロリーと栄養をバランスよく補給して 無理せずストレス溜めないように生活しましょう 色々見たり聞いたり読んだ結果これを延々と言い換えてるだけやという結論に達した 80: にゅっぱー 2021/12/10(金) 11:26:31.41 ID:PCQUuzUpd.net >>19 「バランス良く」って地味にめちゃくちゃアホな事言ってるんよな 結果的にそこまでズレないからタチ悪い 91: にゅっぱー 2021/12/10(金) 11:28:18.57 ID:nczjO0++d.net >>80 マインドスポーツだと人間そんな大局的に物事見れないって前提でバランス戦術否定されること多かったしな AIが優位性認めてから潮目変わったけど 20: にゅっぱー 2021/12/10(金) 11:14:25.96 ID:R5cB0+5z0.net どういう理屈なんや? 34: にゅっぱー 2021/12/10(金) 11:17:10.51 ID:hveADSe70.net >>20 単純に太るのと筋肉増えるのが同じやから 39: にゅっぱー 2021/12/10(金) 11:18:13.91 ID:R5cB0+5z0.net >>34 はぇ~ 分からん 62: にゅっぱー 2021/12/10(金) 11:22:41.63 ID:qEMNx4Ss0.net >>34 タンパク質やなくてええん? 67: にゅっぱー 2021/12/10(金) 11:24:08.78 ID:J2ogzWxHM.net >>62 筋肉作るにはインシュリンもいるねん だから糖質取ってインシュリンを分泌させる 70: にゅっぱー 2021/12/10(金) 11:24:55.68 ID:nczjO0++d.net >>67 プロテイングラノーラが必ず甘いのはそういう意味合いもあるのか 71: にゅっぱー 2021/12/10(金) 11:24:59.16 ID:GUJkB86h0.net >>67 プロテインの甘さじゃダメなの? 79: にゅっぱー 2021/12/10(金) 11:26:24.07 ID:dbq6PFzzp.net >>71 プロテインは大抵人工甘味料だぞ 87: にゅっぱー 2021/12/10(金) 11:27:46.86 ID:qEMNx4Ss0.net >>67 はえ~ じゃあ糖質制限とかいらんどころかむしろ沢山食えが今の主流なんやな 95: にゅっぱー 2021/12/10(金) 11:28:49.39 ID:PCQUuzUpd.net >>87 糖質制限は減量の手段 糖質ガンガン摂ろうってのは増量の手段 そもそも目的が違う 21: にゅっぱー 2021/12/10(金) 11:14:31.08 ID:zWTREkXa0.net カステラ結構栄養価高いんよな 24: にゅっぱー 2021/12/10(金) 11:15:20.59 ID:WUUkZa4qd.net >>21 タマゴ入ってるからな 22: にゅっぱー 2021/12/10(金) 11:14:42.06 ID:GgjTTP0Z0.net 試合前にようかん食うビルダー多いんやっけ 36: にゅっぱー 2023/05/17(水) 04:50:39 最新? 引用元:…