1: にゅっぱー 2023/06/11(日) 16:15:45.31 ID:0ONDgfEJ0 なんで? イチオシ記事 2: にゅっぱー 2023/06/11(日) 16:16:23.51 ID:1r4d4H740 【筋トレ後にお酒を飲むと体に起こる5つの影響】 ・筋肉が分解されてしまう ・筋肉増量が抑制されてしまう ・脱水症状になる可能性がある ・睡眠が浅くなってしまう ・体脂肪がつきやすい >お酒を飲んでしまうと、せっかく鍛えた筋肉量が減り、筋トレが無駄になってしまう恐れがあります。 >飲酒するとストレスホルモンとも呼ばれるコルチゾールが増加。このコルチゾールは筋肉を分解する作用があるので、注意が必要です。 >筋肉を減らさないためにもお酒を飲むのはなるべく控えましょう。 3: にゅっぱー 2023/06/11(日) 16:16:36.08 ID:aalexExY0 筋トレしてるからやろ 6: にゅっぱー 2023/06/11(日) 16:17:30.86 ID:0ONDgfEJ0 >>3 余計な脂肪が減って体重も減るもんじゃないんか? 8: にゅっぱー 2023/06/11(日) 16:17:55.17 ID:QPkgVvv60 >>6 筋肉も体重やで 4: にゅっぱー 2023/06/11(日) 16:16:59.40 ID:0ONDgfEJ0 ちな酒は飲んでない 5: にゅっぱー 2023/06/11(日) 16:17:02.79 ID:Q7lSuv7r0 筋トレしてるからやん 7: にゅっぱー 2023/06/11(日) 16:17:34.41 ID:QPkgVvv60 まず体重=脂肪って考えになってないか? 9: にゅっぱー 2023/06/11(日) 16:18:18.44 ID:0ONDgfEJ0 >>7 筋肉量ってこと? 12: にゅっぱー 2023/06/11(日) 16:19:40.40 ID:QPkgVvv60 >>9 せや 同じ80キロでも筋肉付いてたらスマートに見えるんや 10: にゅっぱー 2023/06/11(日) 16:18:35.22 ID:4Nv5cxYG0 脂肪より筋肉の方が重いんやで 11: にゅっぱー 2023/06/11(日) 16:19:26.00 ID:0ONDgfEJ0 >>10 嘘やん ほな世の中の人間はどうやって体重減らしてるんや 14: にゅっぱー 2023/06/11(日) 16:20:29.21 ID:vVvGcol30 >>11 いやほんまや 脂肪より筋肉のんが重い 13: にゅっぱー 2023/06/11(日) 16:20:25.47 ID:haUrv8MNa 数字に振り回されたらあきまへんやん 鏡に映った姿がかっこよくなってるならええやん 15: にゅっぱー 2023/06/11(日) 16:20:36.55 ID:HepOU6cid 体脂肪率は? 18: にゅっぱー 2023/06/11(日) 16:22:20.60 ID:0ONDgfEJ0 >>15 正確かは分からんが少し前に体組計ではかったやつは17.6%だった 28: にゅっぱー 2023/06/11(日) 16:26:43.52 ID:HepOU6cid >>18 ぷよぷよじゃん 16: にゅっぱー 2023/06/11(日) 16:20:42.85 ID:QPkgVvv60 イッチは一回ジムでインストラクターさんに教えてもらうとええで 17: にゅっぱー 2023/06/11(日) 16:21:53.69 ID:w6C1idRw0 こういう手段と目的が逆転してる奴おるよな お前の目的は体重計に写る数字を減らすことじゃなくて身体を引き締めて見た目を良くすることやったんちゃうんかと 19: にゅっぱー 2023/06/11(日) 16:22:49.45 ID:JyMHfd8ld 有酸素しろ 引用元:…