1 名前:名無しさん@おーぷん[] 投稿日:24/01/28(日) 14:39:45 ID:FnJa 生まれて初めてタニタの体重計乗ったら内臓脂肪がやばいと言われた どうすりゃええ? 2 名前:名無しさん@おーぷん[] 投稿日:24/01/28(日) 14:40:14 ID:msDO 筋トレと正しい食事制限 4 名前:名無しさん@おーぷん[] 投稿日:24/01/28(日) 14:40:22 ID:EwYO 真っ先に落ちていくから少し節制するなりしてたら大丈夫や 7 名前:名無しさん@おーぷん[] 投稿日:24/01/28(日) 14:42:21 ID:e6w2 酒やめるのが正解 8 名前:名無しさん@おーぷん[] 投稿日:24/01/28(日) 14:43:13 ID:an2U 毎日りんご黒酢飲んでみ あと毎日1時間歩け あと朝食の後ヨーグルト食え 定期的にこんにゃく摂取しろ…