381 名前:名無しさん@涙目です。[] 投稿日:2024/01/12(金) 20:30:49.29 ID:goUwZQV40.net肩こり治らないけどどうしたらいい?394 名前:名無しさん@涙目です。(みかか) [AU][] 投稿日:2024/01/12(金) 20:40:18.01 ID:1UUs2nP/0.net [14/28]>>381椅子に座って腕を下げて肩を上下。台所に立つ時とかもシャドーボクシングや肩の上下、ピッチングとかやる事はいくらでもある。ドラムと竹刀の素振り、ピアノのトレーニングも肩に強烈に聞きます。もちろん懸垂は負荷を足して100?です。ホント。396 名前:名無しさん@涙目です。(茸) [US][sage] 投稿日:2024/01/12(金) 20:41:33.38 ID:dHapdgps0.net [8/8]>>381筋トレ痛いけど筋肉痛なのか肩こりなのかわからんでも肩が火照るわーってやってるうちに肩こりが消える409 名前:名無しさん@涙目です。(みかか) [AU][] 投稿日:2024/01/12(金) 20:46:55.42 ID:1UUs2nP/0.net [17/28]>>381椅子に座って床方向にパンチを右左高速で。ラジオ体操2倍速とかもある。椅子の座る所をつかんで腕の力で引き上げる。ウエイトを持ってあげるとかもいいかも。5?位。50?でもいいけど。めぐりズム 蒸気の温熱シート 16枚入花王2011-09-05…