名前:名無しさん@涙目です。[sage] 投稿日:2024/01/09(火) 07:35:58.01 ID:edKuNJx50.netどうやったら、痩せられるの?歩くと足が痛くなるんだけど?他に効率よく痩せられる良い方法は無いの?38 名前:名無しさん@涙目です。[] 投稿日:2024/01/09(火) 07:58:03.05 ID:2hBQbixN0.net>>2エアロバイクの負荷を最低にしてゆっくり漕げ55 名前:名無しさん@涙目です。[] 投稿日:2024/01/09(火) 08:05:14.37 ID:szlLFxAF0.net>>2とりあえず食うなあとそのレベルならプールで歩け95 名前:名無しさん@涙目です。(東京都) [ニダ][sage] 投稿日:2024/01/09(火) 08:30:37.44 ID:DoGHltra0.net>>2そのまま不健康でいれば自然と痩せられるよ126 名前:名無しさん@涙目です。[sage] 投稿日:2024/01/09(火) 09:00:24.93 ID:M5lCtNYQ0.net>>2まずは風呂でバタ足からはじめ膝を柔らかくするために風呂入ったあとは足全体マッサージと出来る範囲で柔軟してみようほぐれてきたら椅子に座ったまま足踏みやラジオ体操を日常生活に取り入れてそれに余裕が出てきたら低速エアロバイクやお散歩へシフト急にエアロとかやると足やられるから気をつけてな~133 名前:名無しさん@涙目です。[sage] 投稿日:2024/01/09(火) 09:09:56.10 ID:tMjzWRzt0.net>>2恋をシロ154 名前:名無しさん@涙目です。[] 投稿日:2024/01/09(火) 09:43:08.51 ID:bY81gtql0.net>>2インフルエンザに罹患しろ。発熱で一週間何も食べられない。俺はそれで6キロ痩せた。168 名前:名無しさん@涙目です。[] 投稿日:2024/01/09(火) 09:54:45.61 ID:QJRUcujo0.net [1/2]>>2食べない175 名前:名無しさん@涙目です。[sage] 投稿日:2024/01/09(火) 09:58:02.64 ID:61nyHPn30.net>>2食わない、それだけで痩せるリバウンドガーとか言う奴がいるが、まあやってみろお茶とか飲み物はいくら飲んでも良い大根、ナス、こんにゃく、白菜のおでんやスープを食ってれば痩せる193 名前:名無しさん@涙目です。[sage] 投稿日:2024/01/09(火) 10:48:48.96 ID:NIXLaqeC0.net>>2肉体労働に転職毎日8時間有酸素運動すると一月目から効果出る195 名前:名無しさん@涙目です。[] 投稿日:2024/01/09(火) 10:51:46.00 ID:1NJH3QrJ0.net>>2膝の痛みがとれる運動でググッてやれ椅子に座って足あげてくやつ嘘みたいに治るから医者なんか行っても湿布くれるだけで治らんからなあいつら金取るために治る運動を教えないyoutubeで悩みに応じたストレッチや整体があるからそれでまずは体を整えろ骨盤が超大事骨盤が整うと痩せてくるから肩甲骨も出るようにしろ筋トレよりもまずは整体が大事でも整体を他人にやってもらっても生活姿勢が乱れたままじゃ元に戻るだけだからセルフ整体が大事205 名前:名無しさん@涙目です。[sage] 投稿日:2024/01/09(火) 11:12:31.85 ID:APVMqhgI0.net>>2まじで食べない取り敢えず1週間は何も食べるな食べても痩せる方法とかは耳障りが良いだけ212 名前:名無しさん@涙目です。(埼玉県) [CN][] 投稿日:2024/01/09(火) 11:25:22.36 ID:eHbo5Cd/0.net>>2俺が成功したダイエット方法・一日3食から2食(昼抜き)に減らす・毎朝3時起きで8km程度のジョギングを休まず続ける・コロコロを暇な時間にやる(ひざ付き無し)これを1年継続したら、83?→67? と一年で16?ダイエット出来た。ちなみに、昼抜きもジョギングも継続してるし、以前やってたドカ食いとか一切してません。おかげで1年半経過してもリバウンドしてません。まぁ年がら年中腹減って仕方ないけどね(失笑217 名前:名無しさん@涙目です.(東京都) [US][] 投稿日:2024/01/09(火) 11:40:02.51 ID:1yCGiisj0.net>>2食わなきゃ痩せる3 名前:名無しさん@涙目です。[sage] 投稿日:2024/01/09(火) 07:36:16.00 ID:6GZiK6Pw0.netまず、痩せます4 名前:名無しさん@涙目です。[] 投稿日:2024/01/09(火) 07:36:24.73 ID:AesCV5Jo0.net摂取カロリー<消費カロリーこれがすべて124 名前:名無しさん@涙目です。(東京都) [US][] 投稿日:2024/01/09(火) 08:59:01.98 ID:xTuh4CF50.net [1/4]>>4まぁこれだよねこれ以上でもこれ以下でもない世の中には「~食べてダイエット」ってのが溢れてるけど逆やで食に関しては「しない」が正解や必要以上に食べなければ良いだけだ暴食中毒をだまして儲けてやろうって手合いが上記のような嘘のダイエット法を喧伝してる自分は麻薬中毒者と同じ中毒者だという事を自覚するところからや198 名前:名無しさん@涙目です。[] 投稿日:2024/01/09(火) 10:56:22.25 ID:cF5IlF/t0.net>>4これしか無いいかに低知能が多いかわかる206 名前:名無しさん@涙目です。[sage] 投稿日:2024/01/09(火) 11:14:14.44 ID:Q5TeOVMO0.net>>4わかってるんだがこれが難しい6 名前:名無しさん@涙目です。[sage] 投稿日:2024/01/09(火) 07:37:16.92 ID:yvrtWn4f0.net180cm 110kgから80kgたくさん食うな、なんか食いたくなったら散歩行けこれだけで痩せた12 名前:名無しさん@涙目です。[sage] 投稿日:2024/01/09(火) 07:41:21.49 ID:I0d2jptq0.net食うな、動け…これだけだわ足が痛い?じゃあ別の運動から始めろよ食うのが少ない?それで体重が維持できてんなら多いんだよ、それでも16 名前:名無しさん@涙目です。[sage] 投稿日:2024/01/09(火) 07:45:45.14 ID:yvrtWn4f0.net [3/13]>>12それうちの120kgデブ妹も「私何にも食べてない」って嘘付く21 名前:名無しさん@涙目です。[sage] 投稿日:2024/01/09(火) 07:48:24.47 ID:SwVNvZoA0.net意識して食べない3ヶ月で5kgやせた結構ちょこちょこおやつとかつまんでるもんだよ29 名前:名無しさん@涙目です。[sage] 投稿日:2024/01/09(火) 07:52:21.13 ID:DIT0OKps0.net>>21現実的な痩せ方だな22 名前:名無しさん@涙目です。[sage] 投稿日:2024/01/09(火) 07:48:49.44 ID:0pADPd0x0.net食卓調味料を排除しろ味を濃くするから必要以上に米を食いたくなるしのども乾く27 名前:名無しさん@涙目です。[sage] 投稿日:2024/01/09(火) 07:49:58.57 ID:Gs4xxHsj0.net [1/2]空腹時に濃いめの焼酎飲んでたら胃が荒れて物が食えなくなった簡単に痩せられるぞ28 名前:名無しさん@涙目です。[sage] 投稿日:2024/01/09(火) 07:51:18.92 ID:NysO1UR10.net晩飯抜くだけ。33 名前:名無しさん@涙目です。[sage] 投稿日:2024/01/09(火) 07:54:57.29 ID:yvrtWn4f0.net諸君デブに一番難しいことは「食べない」ことだそのためのアドバイスを下さい45 名前:鉄火丼[] 投稿日:2024/01/09(火) 08:00:40.95 ID:akekRE7R0.net [2/2]>>33うっかりスクリプトのグロ画像を開いてしまうと食欲が失せる。130 名前:名無しさん@涙目です。[] 投稿日:2024/01/09(火) 09:02:45.53 ID:xTuh4CF50.net [2/4]>>45末期はそれで「肉食いてえ」になるw196 名前:名無しさん@涙目です。[sage] 投稿日:2024/01/09(火) 10:53:30.51 ID:WRnj4u/W0.net>>33デブは女から嫌われている63 名前:名無しさん@涙目です。(SB-Android) [IN][sage] 投稿日:2024/01/09(火) 08:09:05.47 ID:yitY1dVb0.net揚げ物、スナック、菓子、ジュース、酒を絶対に断てその上で食う量を80%にしろ。76 名前:名無しさん@涙目です。(埼玉県) [US][sage] 投稿日:2024/01/09(火) 08:18:24.52 ID:R5NWM21I0.net40過ぎると基礎代謝が激減するんでほんのちょっと運動サボると太る77 名前:サバ味噌(茸) [BG][sage] 投稿日:2024/01/09(火) 08:18:54.87 ID:6mW2Nd250.net頑張っても頑張らなくっても痩せないけれど増えない常に標準体重シンデレラ体重や美容体重にはそりゃ憧れはあるお正月はお正月くらいしか食べないので3食お雑煮三昧でした172 名前:名無しさん@涙目です。[sage] 投稿日:2024/01/09(火) 09:57:04.02 ID:SwVNvZoA0.net [2/2]>>77理想なんだけどね83 名前:名無しさん@涙目です。(庭) [US][sage] 投稿日:2024/01/09(火) 08:24:23.98 ID:z/4qloma0.net加齢によるデブなら筋トレだけで痩せれる131 名前:名無しさん@涙目です。[] 投稿日:2024/01/09(火) 09:08:18.05 ID:xTuh4CF50.net [3/4]>>83それだけ加齢で筋肉量減って代謝が落ちてるって事なんだよなあと筋トレや有酸素やると考え方がポジティブになる食っちゃ寝だと何をするにも「めんどくさい」が先に来るあと、太ってそういうメンタルになると人相もめちゃくちゃ悪くなるから要注意やで92 名前:名無しさん@涙目です。(茸) [CN][sage] 投稿日:2024/01/09(火) 08:29:02.36 ID:Bqwv8sLH0.net通勤をバイクから自転車にして野菜と魚ばかり食ってたら179センチ78キロが64キロになった1年以上かかったが149 名前:名無しさん@涙目です。[] 投稿日:2024/01/09(火) 09:34:02.50 ID:eqoV+OSk0.netニンニク入り野菜スープとダイエット。1ヶ月で11キロ落とした2ヶ月17キロ。しんどいけど 頑張ってね162 名前:名無しさん@涙目です。[sage] 投稿日:2024/01/09(火) 09:51:08.32 ID:mBNHkL2b0.net [2/2]>>149レシピくれ157 名前:名無しさん@涙目です。[sage] 投稿日:2024/01/09(火) 09:44:18.99 ID:ggMiu+9u0.net朝食パン一枚と牛乳コップ半分昼おにぎり一個と野菜間食無しで夜は普通に食べる隙間時間にリングフィット30分とウォーキング20分で3ヶ月で6キロ痩せたわ食わないだけのダイエットは筋肉も痩せるから代謝減って元の量食べるとリバウンドするらしいから軽い筋トレもした方がいい160 名前:名無しさん@涙目です。[sage] 投稿日:2024/01/09(火) 09:48:28.73 ID:KcLC+xKD0.netとりあえずマジで夕飯抜け163 名前:名無しさん@涙目です。[sage] 投稿日:2024/01/09(火) 09:51:30.37 ID:1LlEROhM0.net>>160抜かんくてもいいけど寝る前に食べるのはダメだな夕飯はできるだけ早めの時間に食べる164 名前:名無しさん@涙目です。[sage] 投稿日:2024/01/09(火) 09:52:05.09 ID:DuQVE97I0.net具だくさんのスープや味噌汁を作って、毎食食事前に食べた。170 名前:名無しさん@涙目です。[sage] 投稿日:2024/01/09(火) 09:55:44.08 ID:rLZejuYV0.net>>164自分はサラダだったけどこれが米の量減らせていいとおもうストレスなくちょっとずつ減っていく LITE 第3世代 フィットネスバイク スピンバイク ダイエット器具 メーカー1年保証 組み立て簡単 静音 トレーニング トレーニングバイク (単品, ブラック)フィットボックス(FITBOX)…