1: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/05/26(木) 11:40:08.026 ID:b4JepsS60 神アイテムじゃん 2: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/05/26(木) 11:40:50.130 ID:NLVlTEOY0 下半身は？ 4: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/05/26(木) 11:40:59.288 ID:KUksQeup0 立ちコロが常習者向けすぎる 立ちコロとは、腹筋ローラーを膝をつかずに、立った状態で行うトレーニングのことを指しています。通常、腹筋ローラーを使ってトレーニングをする場合は、膝をついた状態で、身体を倒して戻ってくる「膝コロ」が一般的なやり方です。この膝コロでも、お腹や背中の筋肉にかかる負荷は決して軽くはないため、初心者の方では出来ない人もいます。しかし、立ちコロは膝もつかずに身体を倒して戻るという動作を行います。そのため、腹筋ローラーの使い方としては、最も負荷が高いやり方となっています。 13: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/05/26(木) 11:43:25.665 ID:qzk6hHt+a でも疲れちゃいます……