1: ダイビングエルボードロップ(大阪府) [KR] 2022/05/22(日) 00:05:41.16 ID:RGpbu8Zb0● BE:329591784-PLT(13100) 【睡眠専門医が教える】どんなに眠くても絶対に寝てはいけない「魔の時間帯」とは？ (前略)一日のうちで、人間が眠るのに最も不向きとされている時間帯がある。それが「睡眠の2～4時間前」だ。 0時に寝る人ならば、20～22時の2時間である。この時間帯は、帰りの電車の中でウトウト・・・・・・という人も多いのではないだろうか。 しかし、絶対に寝てはいけない。肝心の夜に眠れなくなったり、夜の睡眠の質を大きく落としてしまうおそれがあるからだ。 人間の体は体温が高くなると活動的になり、低くなると動きが鈍くなるという性質がある。つまり、体温が下がっている時間帯に眠るのが一番自然なのだ。 (以下略)※全文、続きはソース元で 2: シャイニングウィザード(茸) [JP] 2022/05/22(日) 00:06:29.23 ID:/HcZP0Ec0 ヤクルト1000 4: かかと落とし(東京都) [CN] 2022/05/22(日) 00:07:19.91 ID:yGHxcLTm0 逆にその時間に寝るようにしたらいいんじゃね 42: グロリア(東京都) [ﾆﾀﾞ] 2022/05/22(日) 02:36:58.32 ID:Xs+85vXv0 昼夜逆転してる人は関係ねーよ…